{"id":3647,"date":"2013-11-30T09:13:20","date_gmt":"2013-11-30T09:13:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.braintrainingonline.it\/?p=3647"},"modified":"2022-09-16T07:48:20","modified_gmt":"2022-09-16T05:48:20","slug":"fantasticare-e-una-perdita-di-tempo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neocogita.com\/en\/fantasticare-e-una-perdita-di-tempo\/","title":{"rendered":"Fantasticare \u00e8 una perdita di tempo?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><i>Su frontiers in psychology \u00e8 stata pubblicata recentemente una review sul \u201c<strong>mind wandering<\/strong>\u201d \u2013 termine che indica il sognare ad occhi aperti o lo stare sovrappensiero. Mentre finora, nella letteratura di psicologia cognitiva, sono stati studiati solo i lati negativi di quest&#8217;attivit\u00e0, quest&#8217;articolo affronta e sottolinea invece quelli positivi.<\/i><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Uno studio recente, condotto tramite sondaggi online e su smartphone, ha dimostrato che trascorriamo non meno del 47% del nostro tempo senza pensare a niente; \u00e8 stato inoltre dimostrato che questo \u00e8 un fenomeno frequente in un&#8217;ampissima variet\u00e0 di culture e situazioni differenti.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\">Ma cosa significa precisamente non pensare a niente?<\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">Jerome L Singer ha studiato il <i>daydreaming <\/i>fin dagli anni &#8217;60. Con questa parola ci si riferisce a tutti i momenti di veglia che trascorriamo senza pensare a nulla in particolare. Quei minuti di vuoto quando c&#8217;\u00e8 il semaforo rosso, in fila alle poste o sui mezzi pubblici, in cui non si pensa a niente di preciso, ma si lascia andare il pensiero da s\u00e9.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u201c<i>La condizione umana <\/i><\/strong>\u2013 spiega Singer \u2013<strong> <i>ci costringe a scegliere quanta attenzione porre al nostro flusso di coscienza interiore, e quanta alle situazioni sociali e ambientali attorno a noi.<\/i>\u201d<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-4175\" src=\"https:\/\/neocogita.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/mind-wandering-720-credit-istock.jpg\" alt=\"Mindwandering\" width=\"300\" height=\"200\" \/>Negli anni &#8217;70, dopo aver studiato estensivamente il fenomeno (con\u00a0questionari\u00a0e interviste),\u00a0Singer stabilisce tre categorie principali di <i>daydreaming<\/i>. Il primo tipo \u00e8 quello<strong> positivo e costruttivo,<\/strong> un processo libero da conflitti psicologici in cui un&#8217;immaginazione giocosa, vivida e spontanea guida il pensiero creativo. Vi \u00e8 poi quello <strong>colpevole-disforico<\/strong>, guidato da una mescolanza di ambizione e angoscia, popolato di fantasie eroiche, fallimenti, aggressivit\u00e0, e reiterazioni ossessive del trauma \u2013 una modalit\u00e0 particolarmente correlata con il disturbo-post traumatico da stress. Infine, vi \u00e8 quello caratterizzato da <strong>scarso controllo dell\u2019attenzione<\/strong>, tipico degli ansiosi e di chi fatica a concentrarsi. Queste categorie sono state validate negli anni per ceppo etnico, sesso, aspettativa di vita e condizioni di salute mentale<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tuttavia, poich\u00e9 finora la quasi totalit\u00e0 degli studi condotti sull&#8217;argomento si focalizzava sul <i>costo<\/i> di questa pratica, restava un grosso mistero insoluto. Ovvero, <strong>come mai perdiamo cos\u00ec tanto tempo fantasticando? Qual \u00e8 il vantaggio adattivo di tale pratica?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">L&#8217;approccio della psicologia cognitiva \u00e8 improntato alla prestazione: le abilit\u00e0 cognitive sono misurate attraverso lo svolgimento di compiti, in contesti tangibili e misurabili. Quasi tutti i test cognitivi seguono questa logica: si somministra il compito, si misura la prestazione e se ne deduce lo stato cognitivo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00c8 proprio questo il motivo per il quale finora non sono stati riconosciuti\u00a0i benefici del <em>mind wandering<\/em>. Questo infatti non \u00e8 quasi mai utile nell&#8217;immediato: anzi, distrae dal compito da svolgere \u2013 e perci\u00f2, se \u00e8 facile valutarne i costi, pi\u00f9 difficile \u00e8 misurarne i vantaggi. Questi per\u00f2 sembrano essere tangibili, anche se sul lungo periodo. Infatti, pare che <strong>dedicare tempo alla riflessione casuale aiuti prima di tutto a pianificare la propria vita in tutte quelle fasi che non sono immediate<\/strong>. Questioni come \u201c<i>Mi devo sposare?<\/i>\u201d \u201c<i>\u00c8 il caso che inizi a cercare un nuovo lavoro?<\/i>\u201d \u201c<i>Cosa mi rende davvero felice?<\/i>\u201d vengono elaborate di continuo dal nostro cervello, ed esso pare tornarvi automaticamente ogni volta che non ha necessit\u00e0 di concentrarsi sull&#8217;immediato.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-4176 alignright\" src=\"https:\/\/neocogita.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/absent-minded.jpg\" alt=\"sguardo in alto\" width=\"218\" height=\"300\" \/>\u00c8 stato inoltre dimostrato che quanto pi\u00f9 si dedica il tempo a pensare a se stessi (\u201c<i>constructive internal reflections<\/i>\u201d) tanto pi\u00f9 si diventa compassionevoli, empatici e meglio s&#8217;interpretano significati e opportunit\u00e0 delle situazioni sociali. Nel medesimo articolo, i ricercatori suggeriscono che questi dati indicano che iperstimolare i bambini, imponendo loro un&#8217;agenda densa di studio e attivit\u00e0 extracurricolari, peggiora in realt\u00e0 le loro abilit\u00e0 sociali e, cosa ancora pi\u00f9 importante, la loro capacit\u00e0 di dar senso al mondo e a se stessi.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">In definitiva, <strong>fantasticare serve: non tanto nell&#8217;immediato, ma piuttosto nel lungo periodo<\/strong>. Costruire una narrazione coerente di se stessi e della propria vita \u00e8 un compito necessario e complicato \u2013 e talvolta sarebbe bene prendersi il tempo di farlo, anche in mezzo ai mille impegni della vita quotidiana.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Fonte:\u00a0<a href=\"http:\/\/www.frontiersin.org\/Journal\/10.3389\/fpsyg.2013.00626\/abstract\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Frontiers in Psychology<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Letture consigliate:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/www.amazon.com\/inner-world-daydreaming-Jerome-Singer\/dp\/0060139072\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">J. Singer, The Inner World of Daydreaming<\/a>\u00a0(in inglese)<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/www.ibs.it\/code\/9788879464093\/singer-dorothy-g\/laboratorio-del-far.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">D. Singer e J. Singer, Laboratorio del far finta<\/a>\u00a0(in italiano)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Su frontiers in psychology \u00e8 stata pubblicata recentemente una review sul \u201cmind wandering\u201d \u2013 termine che indica il sognare ad occhi aperti o lo stare sovrappensiero. Mentre finora, nella letteratura di psicologia cognitiva, sono stati studiati solo i lati negativi di quest&#8217;attivit\u00e0, quest&#8217;articolo affronta e sottolinea invece quelli positivi. 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