{"id":3718,"date":"2013-12-28T08:21:18","date_gmt":"2013-12-28T08:21:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.braintrainingonline.it\/?p=3718"},"modified":"2022-09-19T12:12:38","modified_gmt":"2022-09-19T10:12:38","slug":"training-cognitivo-e-campo-visivo-utile","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neocogita.com\/en\/training-cognitivo-e-campo-visivo-utile\/","title":{"rendered":"Training cognitivo e campo visivo utile alla guida"},"content":{"rendered":"

Numerosi studi condotti in prestigiose universit\u00e0 europee e americane hanno dimostrato che uno dei pi\u00f9 letali \u2013 e sopravvalutati \u2013 fattori di rischio alla guida \u00e8 il campo visivo utile (o UFOV, dall’inglese Useful Field of View).<\/i><\/p>\n

\u00a0<\/i><\/p>\n

I prestigiatori ci insegnano che vedere non corrisponde a percepire. I trucchi cognitivi degli illusionisti si basano proprio su questo presupposto: se qualcosa nel nostro campo visivo non attira la nostra attenzione, \u00e8 come se non fosse successo<\/b>. La retina riceve, ma il cervello non elabora: \u00e8 cos\u00ec che i \u201cmaghi\u201d\u00a0 sfilano conigli dai cappelli e recuperano monetine dietro al nostro orecchio.<\/p>\n

Questa semplice verit\u00e0 ha svariate ricadute, non solo nell’illusionismo. Una delle pi\u00f9 immediate e importanti per la nostra vita quotidiana \u00e8 che il modo in cui prestiamo attenzione influenza le nostre abilit\u00e0 alla guida<\/b>.<\/p>\n

\u00c8 proprio questo il motivo per il quale la guida sotto l’effetto di sostanze psicoattive \u00e8 duramente sanzionata dalla legge: perch\u00e9 interferiscono con la nostra consapevolezza dell’ambiente circostante, nonch\u00e9 con la nostra capacit\u00e0 di giudizio.<\/p>\n

Ma non sono solo i farmaci, le droghe o gli illusionisti ad alterare la nostra attenzione. Questa, come molte altre abilit\u00e0 umane, declina fisiologicamente con l’andare del tempo. E non solo nei test, ma anche nella vita reale. La seconda fascia pi\u00f9 a rischio (dopo quella 25-59) d’incidente mortale o con feriti \u00e8 quella dei >60. Lo stereotipo della vecchietta che ha bisogno d’aiuto per attraversare \u00e8 pi\u00f9 vero di quanto non si pensi comunemente: tra i pedoni, gli over 60 sono tre volte pi\u00f9 suscettibili<\/b> d’incidenti mortali rispetto a tutte le altre categorie. (Dati ACI – link<\/a>)<\/p>\n

E sulle strade vi sono sempre pi\u00f9 anziani: nel 2010 in Italia le persone con pi\u00f9 di 65 anni sono state il 20,5%: l’ISTAT prevede che nel 2020 saranno il 23,2%, nel 2030 il 27% e nel 2050 il 33,6%.\u00a0Ovvero, tra meno di 40 anni un italiano su tre avr\u00e0 pi\u00f9 di 65 anni.<\/p>\n

I veri fattori di rischio<\/b><\/h3>\n

Dagli anni 90 in poi una serie di studi, soprattutto negli USA, inizia ad esplorare la relazione tra campo visivo utile e performance alla guida. I primi studi sono correlazionali: viene analizzato il numero e la frequenza d’incidenti di vaste coorti di soggetti anziani, nei 2, 3 o in alcuni casi anche 6 anni successivi al periodo di test. E i risultati sono sorprendenti. Si dimostra che anziani con patologie che implicano una perdita anche significativa di campo visivo \u2013 sono comunque meno a rischio d’incidente di anziani con campo visivo intatto ma diminuito campo visivo utile, o attentivo [link<\/a>].<\/p>\n

\"vision\"<\/p>\n

Il motivo, spiegano gli scienziati, \u00e8 molto semplice: avere un campo attentivo intatto permette di correggere i propri difetti visivi, semplicemente muovendo lo sguardo per esplorare quelle porzioni di spazio che si sa d’aver omesso. Il contrario non \u00e8 per\u00f2 possibile: ovvero, chi ha un UFOV ristretto, non solo non riesce a correggere i propri difetti visivi \u2013 ma le sue performance di guida addirittura scendono sotto il livello degli ipovedenti. [link<\/a>]<\/p>\n

E non solo un diminuito campo visivo attenzionale espone al rischio d’incidenti: ma peggiora anche la qualit\u00e0 della vita. In uno studio [link<\/a>] su 500 anziani, si dimostra che un UFOV ridotto diminuisce sensibilmente la mobilit\u00e0 e l’indipendenza dell’anziano.<\/p>\n

Ma \u00e8 davvero un processo irreversibile?<\/b><\/h3>\n

Avere un’interessante vita sociale e buoni rapporti coi famigliari sono fattori protettivi per lo sviluppo di demenze degenerative. Ma come risolvere il problema dell’attenzione che se ne va? \u00c8 molto semplice\u00a0 – tenendola in allenamento<\/b>.<\/p>\n

Un importantestudio americano del 2010 su un campione di quasi 1000 anziani [link<\/a>] dimostra che seguire un allenamento cognitivo per migliorare ragionamento e \u201cvelocit\u00e0 di elaborazione\u201d \u2013\u00a0un termine ombrello per una serie di abilit\u00e0 che riguardano la velocit\u00e0 con la quale percepiamo e ragioniamo \u2013 pu\u00f2 avere ottime ricadute sull’inevitabile perdita d’attenzione che viene con l’et\u00e0. In questo studio, in particolare, \u00e8 stato dimostrato che solo 10 ore di training<\/b> (distribuite su 2 settimane) hanno dimezzato<\/b> il rischio d’incidente dei partecipanti nei successivi 6 anni<\/b>, e sensibilmente aumentato la mobilit\u00e0 e l’indipendenza degli stessi.<\/p>\n

Il brain training per risultati specifici<\/b>\u00a0<\/b><\/h3>\n

<\/b>Il numero incredibilmente esiguo di ore ed il risultato possono indurre un certo scetticismo. Eppure non \u00e8 affatto strano che i risultati siano cos\u00ec \u201ceclatanti\u201d. Qui non si parla, infatti, di somministrare farmaci o fare operazioni chirurgiche definitive. Quel che cambia \u00e8 prima di tutto\u00a0la mente<\/b>, e in seguito il cervello, ma solo tramite l’allenamento.<\/p>\n

\"ingranaggi\"<\/p>\n

Gli esercizi di brain training non fanno alcun miracolo: semplicemente costringono chi li fa a compiere alcuni \u201catti mentali\u201d specifici durante un compito \u2013 e poi ad abituarsi a compierli anche durante le occorrenze della vita quotidiana. Chi ha problemi di schiena sa bene quanto possa essere dannosa una postura sbagliata \u2013 o un paio di scarpe troppo alte. In maniera analoga, il brain training non risolve il problema dei tendini infiammati: insegna soltanto ad assumere una \u201cpostura mentale\u201d pi\u00f9 consona all’attivit\u00e0 che si sta svolgendo. Sar\u00e0 poi svolgendola in quella postura che il problema si risolver\u00e0 \u2013 o che il declino rallenter\u00e0, e in certi casi anche di molto.<\/p>\n

Ormai sappiamo che non \u00e8 vero<\/a>\u00a0che usiamo solo il 10% del nostro cervello. Letteralmente falso, perch\u00e9 il cervello lo si usa tutto quanto \u2013 ma metaforicamente vero, perch\u00e9, rispetto alla prestazione, vi sono modi efficienti e molto meno efficienti di usare il cervello. E non sempre l’abitudine ci porta ad affidarci ai pi\u00f9 efficienti: ma basta veramente poco per riprendere migliori abitudini di pensiero \u2013 e continuare a guidare tranquilli.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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