{"id":4425,"date":"2014-06-23T12:19:31","date_gmt":"2014-06-23T10:19:31","guid":{"rendered":"https:\/\/neocogita.com\/?p=4425"},"modified":"2016-12-19T22:24:59","modified_gmt":"2016-12-19T21:24:59","slug":"domare-le-distrazioni-sviluppando-lintelligenza-attentiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neocogita.com\/en\/domare-le-distrazioni-sviluppando-lintelligenza-attentiva\/","title":{"rendered":"Domare le distrazioni sviluppando l\u2019intelligenza attentiva"},"content":{"rendered":"<h2><\/h2>\n<h2>L\u2019attenzione \u00e8 una risorsa limitata e dobbiamo trovare il modo di utilizzarla saggiamente.<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Il mito del multitasking<\/strong><\/p>\n<p>Molti di noi cercano di sopravvivere in questo mondo frenetico facendo pi\u00f9 cose assieme. La ricerca, per\u00f2, ci dimostra che non ne siamo in grado. Ovvero, siamo incapaci di elaborare nello stesso momento pi\u00f9 input che richiedono un certo livello di attenzione.<\/p>\n<p>Per questo, pi\u00f9 siamo impegnati, meno siamo produttivi.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">Ma le cose sono ancora pi\u00f9 complesse.<\/span><\/p>\n<p>Ricercatori della Ohio State University hanno osservato gli effetti del multitasking sui media negli studenti in et\u00e0 da college. I risultati hanno mostrato che le necessit\u00e0 emotive e abituali erano soddisfatte al meglio con il multitasking, anche se le abilit\u00e0 di apprendimento e di pensiero erano ridotte: ci\u00f2 non significa che fossero pi\u00f9 produttivi, ma che erano pi\u00f9 soddisfatti dal loro lavoro dal punto di vista emotivo.<\/p>\n<p>Questo tipo di soddisfazione potrebbe essere il motivo per cui spesso ci sentiamo \u201cdipendenti\u201d dal fatto di essere occupati.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Creare l\u2019intelligenza attentiva<\/strong><\/p>\n<p>Linda Ray, Managing Director di NeuroCapability, utilizza il termine \u201cattentional intelligence\u201d per indicare quel tipo di intelligenza che, se sviluppata, permette di notare senza sforzo ma con consapevolezza (in modo\u00a0<em>mindful<\/em>)\u00a0dov\u2019\u00e8 la nostra attenzione in qualsiasi momento, per poter scegliere intenzionalmente \u00a0dove vogliamo che sia.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em><strong>La nostra mente ha dei limiti<\/strong><\/em>. Sappiamo che la parte del nostro cervello responsabile delle nostre funzioni esecutive si stanca facilmente, e sappiamo anche che il cervello \u00e8 programmato per le novit\u00e0. L\u2019attenzione selettiva aiuta in parte a compensare i nostri limiti cognitivi, ma come si fa a scegliere dove far andare la nostra attenzione?<\/p>\n<p>Limitare le distrazioni potrebbe essere un buon punto d\u2019inizio. Ad esempio, spegnere il cellulare quando vogliamo essere concentrati davvero su qualcosa. Una chiamata o un promemoria possono avere un impatto sulle connessioni che il nostro cervello cerca di fare per farci venire la geniale idea su come risolvere quel famoso problema. E potrebbero volerci anche 25 minuti per tornare davvero concentrati.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Se ci accorgiamo di esserci distratti, per\u00f2, non dobbiamo essere troppo severi con noi stessi. \u00c8 una cosa del tutto normale. Baster\u00e0 rendersi conto di quando ci\u00f2 succede e, senza giudicarci, portare la nostra attenzione dove vogliamo che sia.<\/p>\n<p>Un consiglio? <strong>Controllare tre o quattro volte nell\u2019arco della giornata, in un momento stabilito, dove si trova la nostra attenzione. Pi\u00f9 stiamo attenti alla nostra concentrazione, maggiori saranno le nostre capacit\u00e0.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Fonte:<\/p>\n<p>NeuroCapability<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019attenzione \u00e8 una risorsa limitata e dobbiamo trovare il modo di utilizzarla saggiamente. &nbsp; Il mito del multitasking Molti di noi cercano di sopravvivere in questo mondo frenetico facendo pi\u00f9 cose assieme. La ricerca, per\u00f2, ci dimostra che non ne siamo in grado. 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