{"id":4707,"date":"2014-09-22T11:59:05","date_gmt":"2014-09-22T09:59:05","guid":{"rendered":"https:\/\/neocogita.com\/?p=4707"},"modified":"2022-09-16T08:07:31","modified_gmt":"2022-09-16T06:07:31","slug":"fissare-uno-schermo-per-troppo-tempo-puo-danneggiare-il-nostro-cervello","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neocogita.com\/en\/fissare-uno-schermo-per-troppo-tempo-puo-danneggiare-il-nostro-cervello\/","title":{"rendered":"Fissare uno schermo per troppo tempo pu\u00f2 danneggiare il nostro cervello"},"content":{"rendered":"<h3>Ogni settimana trascorriamo in media una cinquantina di ore lavorando, giocando, leggendo notizie o stando sui social media davanti allo schermo di un computer o di uno smartphone. Sembra una cosa normale, ma vi siete mai chiesti cosa comporta ci\u00f2 al nostro cervello?<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Secondo il Dott. Michael Merzenich, co-fondatore e Chief Scientific Officer di Posit Science, ideatore di <a href=\"https:\/\/neocogita.brainhq.com\/\">BrainHQ<\/a> e autore di <i>Soft-Wired: How the New Science of Brain Plasticity Can Change Your Life, <\/i>la notizia non \u00e8 positiva. Focalizzare la propria vista su un area limitata davanti al naso per cos\u00ec tante ore comporta cambiamenti negativi nel cervello.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Poich\u00e9 la sopravvivenza della nostra specie dipendeva dalla vista e dalla risposta a eventi imprevedibili nell\u2019ambiente circostante, il nostro cervello \u00e8 programmato per vedere da una parte all\u2019altra della nostra testa.\u00a0\u00a0Attivit\u00e0 visive come fissare uno schermo o guidare restringono continuamente il nostro campo visivo a un\u2019area limitata davanti ai nostri occhi. Il nostro cervello impara a identificare quello che appare fuori da questa cornice come un distrattore e quindi qualcosa che non merita la nostra attenzione. Sviluppando troppo l\u2019attenzione nella visione centrale, quella periferica ne soffre, con il conseguente restringimento della nostra visione del mondo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Il campo visivo, inoltre, diminuisce con l\u2019et\u00e0<\/strong>. Col passare del tempo si notano sempre meno le sorprese visive della vita e gli occhi si muovono meno.<\/p>\n<p>Di conseguenza, il cervello e il corpo vengono condizionati a non prestare attenzione e quindi a non reagire agli eventi inaspettati. <strong>Il nostro cervello impara a categorizzare quasi tutto come non interessante o non importante<\/strong>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Questo condizionamento auto-indotto ha effetti negativi sulla qualit\u00e0 della nostra vita. Basti pensare all\u2019impatto che pu\u00f2 avere un campo visivo ristretto sulla guida e sulla capacit\u00e0 di orientarsi nel mondo<\/strong>. Vivendo in una \u201cscatola visiva\u201d cos\u00ec piccola, inoltre, insegniamo al nostro cervello a offuscare la luce e la brillantezza della nostra vita e del nostro spirito!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Se si lavora tutto il giorno davanti a un computer, \u00e8 consigliabile adottare la strategia dei \u201c20\u201d: <strong>ogni 20 minuti, fare una ventina di passi per almeno 20 secondi, guardando in altre direzioni, soprattutto in lontananza.<\/strong><\/p>\n<p>La soluzione migliore, per chiunque, \u00e8 comunque quella di <strong>allenare regolarmente il cervello con esercizi di training cognitivo<\/strong>, come vi avevamo accennato <a href=\"\/?p=3718\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">qui<\/a> parlando di <a href=\"\/?p=3718\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">campo visivo utile alla guida<\/a>\u00a0e <a href=\"\/?p=3971\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">qui<\/a> presentandovi i risultati di uno studio su <a href=\"\/?p=3971\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">training cognitivo e vista<\/a>!<\/p>\n<p>Con una semplice iscrizione a <a href=\"https:\/\/neocogita.brainhq.com\/\">BrainHQ<\/a>\u00a0potete provare, ad esempio, l&#8217;esercizio \u201cVisione periferica\u201d, che vi allena a notare con maggiore accuratezza e rapidit\u00e0 piccoli dettagli visivi che nella vita vera vi potranno essere utili da ricordare in un secondo momento!<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/neocogita.brainhq.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-4710\" src=\"https:\/\/neocogita.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/6-motivi-monitor.jpg\" alt=\"brainhq home\" width=\"1980\" height=\"904\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ogni settimana trascorriamo in media una cinquantina di ore lavorando, giocando, leggendo notizie o stando sui social media davanti allo schermo di un computer o di uno smartphone. 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