{"id":4770,"date":"2014-10-08T17:56:10","date_gmt":"2014-10-08T15:56:10","guid":{"rendered":"https:\/\/neocogita.com\/?p=4770"},"modified":"2022-09-20T07:58:27","modified_gmt":"2022-09-20T05:58:27","slug":"decidere-bene-grazie-alla-mindfulness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neocogita.com\/en\/decidere-bene-grazie-alla-mindfulness\/","title":{"rendered":"Decidere “bene” grazie alla mindfulness"},"content":{"rendered":"

Stai per prendere un\u2019importante decisione? La meditazione pu\u00f2 aiutarti.\u00a0<\/strong><\/h3>\n

Dimentica il passato, non preoccuparti del futuro. Trascorri qualche minuto concentrandoti solo sul tuo respiro e focalizzati sul compito che hai in mano.<\/strong><\/h3>\n

Il consiglio sembra banale, ma secondo una ricerca recente, questi semplici accorgimenti ti faranno risparmiare tempo e denaro, che tu stia cercando un\u2019auto nuova o che debba gestire un\u2019azienda multinazionale.<\/p>\n

L\u2019articolo, pubblicato in Psychological Science<\/em>, mostra come brevi sessioni di meditazione possano ridurre la possibilit\u00e0 che le decisioni che prendiamo siano basate su informazioni passate che non dovrebbero pesare sulla scelta del momento.<\/p>\n

Nello specifico, i ricercatori hanno voluto esaminare la relazione tra la meditazione e il cosiddetto sunk-cost bias<\/em>, ossia\u00a0la tendenza\u00a0a fare una determinata scelta solo perch\u00e9 si \u00e8 gi\u00e0 investito tempo, denaro, energie, o qualsiasi altra cosa (appunto i “costi irrecuperabili”).\u00a0Pensare al passato influenza la nostra capacit\u00e0 di valutare con chiarezza la situazione e prendere una decisione che consideri i fattori attuali.<\/p>\n

\"Mind\"<\/p>\n

Lo studio ha per\u00f2 dimostrato che la meditazione aiuta gli individui a focalizzarsi sul presente e non sul passato o sul futuro<\/strong>.<\/p>\n

Per valutare l\u2019impatto di una pratica di meditazione sul processo decisionale, i ricercatori hanno sottoposto ai partecipanti un questionario online, che ha confermato una relazione tra praticare la mindfulness e la capacit\u00e0 di resistere.<\/p>\n

Nella prima serie di studi, ai partecipanti \u00e8 stato chiesto di scegliere in uno di due compiti : la capacit\u00e0 di resistere ai sunk-cost bias<\/em>\u00a0significava, nel primo caso, prendere una decisione affermativa (scegliere di fare qualcosa), mentre nel secondo caso prendere una decisione negativa (scegliere di non agire).<\/p>\n

Secondo gli autori, i partecipanti che avevano seguito una sessione guidata di meditazione sul respiro erano pi\u00f9 propensi a “resistere all\u2019errore<\/em>“: chi ha meditato si \u00e8 concentrato meno sul passato e sul futuro e ha lasciato da parte le emozioni negative.<\/p>\n

In un successivo questionario online, ai partecipanti \u00e8 stato chiesto di rispondere a 10 domande decisionali. Anche in questo caso, la met\u00e0 di loro aveva seguito delle sessioni guidate di meditazione. I risultati sono stati praticamente gli stessi dello studio precedente.<\/p>\n

Il fatto di prendersi un momento di pausa durante la giornata pu\u00f2 quindi garantire una maggior chiarezza nel prendere decisioni, grandi o meno importanti.<\/b><\/p>\n

Bastano pochi minuti di mindfulness e i risultati sono gi\u00e0 percepibili.<\/b><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Fonte:<\/p>\n

Knowledge@Wharton<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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