{"id":5262,"date":"2015-08-18T11:47:48","date_gmt":"2015-08-18T09:47:48","guid":{"rendered":"https:\/\/neocogita.com\/?p=5262"},"modified":"2022-09-20T07:52:27","modified_gmt":"2022-09-20T05:52:27","slug":"una-camminata-nella-natura-per-essere-piu-sani-e-piu-felici","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neocogita.com\/en\/una-camminata-nella-natura-per-essere-piu-sani-e-piu-felici\/","title":{"rendered":"Una camminata nella natura per essere pi\u00f9 sani e pi\u00f9 felici"},"content":{"rendered":"<h3>Si dice spesso che in un momento di stress una boccata di aria fresca faccia star meglio. Ma c\u2019\u00e8 di pi\u00f9: camminare in gruppo nella natura combatte sia lo stress, sia la depressione.<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Prendere un po\u2019 di aria fresca, farsi una camminata, uscire e vedere persone\u2026 Uno studio ha dimostrato come una combinazione di queste attivit\u00e0 faccia stare molto meglio.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Ricercatori britannici hanno studiato quasi 2000 persone tra i partecipanti ai progetto \u201c<a href=\"http:\/\/www.walkingforhealth.org.uk\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Walking for Health<\/a>\u201d. Dopo aver osservato il loro comportamento, hanno trovato che dopo circa 3 mesi gli individui che avevano camminato almeno una volta in settimana hanno affermato di sentirsi pi\u00f9 felici e meno stressati. In particolar modo chi aveva da poco vissuto momenti stressanti, come una malattia, la morte di una persona cara, una separazione o il licenziamento, ha visto un significativo miglioramento dell\u2019umore.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-5265 size-medium\" src=\"https:\/\/neocogita.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/camminare-fa-bene.jpg\" alt=\"uomo montagna\" width=\"300\" height=\"225\" \/>Camminare \u00e8 una forma di esercizio fisico che\u00a0ha costi e rischi\u00a0bassi ed \u00e8 facilmente\u00a0accessibile a\u00a0tutti. I risultati dello studio suggeriscono che questa attivit\u00e0 non solo aumenta la sensazione di felicit\u00e0, ma pu\u00f2 costituire un trattamento non invasivo e non farmacologico per combattere la depressione.<\/p>\n<p>Un\u2019autrice dello studio, la dottoressa Sara Warber, sostiene che, considerando l\u2019aumento di malattie mentali e la scarsa attivit\u00e0 fisica nel mondo odierno, si \u00e8 sempre di pi\u00f9 alla ricerca di modi accessibili per aiutare le persone ad aumentare la qualit\u00e0 della vita e il benessere nel lungo periodo. \u201c<em><strong>Camminare in gruppo nella natura pu\u00f2 costituire un importante contributo alla salute pubblica e aiutare gli individui a gestire meglio lo stress e a sentirsi pi\u00f9 felici.<\/strong><\/em>\u201d<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Fonti:<\/p>\n<p>Marselle, M.R., Irvine, K.N. and Warber, S.L. (2014) Examining group walks in nature and multiple aspects of well-being: A large-scale study. Ecopsychology, 6 (3), pp. 134-147<\/p>\n<p>uofmhealth.org<\/p>\n<p>blog.brainhq.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si dice spesso che in un momento di stress una boccata di aria fresca faccia star meglio. 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