{"id":5334,"date":"2015-09-29T18:07:26","date_gmt":"2015-09-29T16:07:26","guid":{"rendered":"https:\/\/neocogita.com\/?p=5334"},"modified":"2022-09-15T13:20:39","modified_gmt":"2022-09-15T11:20:39","slug":"cosa-succede-al-tuo-cervello-quando-non-dorme-abbastanza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neocogita.com\/en\/cosa-succede-al-tuo-cervello-quando-non-dorme-abbastanza\/","title":{"rendered":"Cosa succede al tuo cervello quando non dorme abbastanza?"},"content":{"rendered":"<h4>In<a href=\"\/?p=5143\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> questo articolo<\/a> avevamo parlato della relazione tra sonno e qualit\u00e0 della vita, ma cosa succede davvero al nostro cervello quando non dormiamo abbastanza?<\/h4>\n<h4><\/h4>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-5335 size-medium\" src=\"https:\/\/neocogita.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/ippocampo.png\" alt=\"Gray739-emphasizing-hippocampus\" width=\"300\" height=\"199\" \/>Perdita di memoria<\/strong><\/p>\n<p>L\u2019ippocampo, la regione a forma di C nel lobo temporale, mostra un certo schema di attivit\u00e0 neurale quando il cervello sveglio riceve nuove informazioni (ovvero, impara). Secondo gli scienziati, il cervello poi riproduce la stessa attivit\u00e0 durante il sonno per permettere alle informazioni di rimanere memorizzate, e quindi creare ricordi a lungo termine. Poco sonno uguale pochi ricordi.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Rabbia<\/strong><\/p>\n<p>La mancanza di sonno ci porta a concentrarci sulle esperienze negative, a mal interpretare le espressioni del volto e a voler combattere. Questa volatilit\u00e0 emotiva pu\u00f2 essere in parte prodotta da una comunicazione interrotta tra le aree cerebrali. Le immagini di cervelli riposati mostra una buona connettivit\u00e0 tra l\u2019amigdala, critica per l\u2019elaborazione delle emozioni, e la corteccia prefrontale mediana, che aiuta a regolare i sentimenti. La mancanza di sonno interrompe questa connessione, rendendoci \u201cpreda\u201d dell\u2019amigdala e di un comportamento pi\u00f9 \u201cselvaggio\u201d e rabbioso.<\/p>\n<p><strong>Falsi ricordi<\/strong><\/p>\n<p>Il cervello privato del sonno non riesce a registrare i ricordi in modo corretto, dovuto a un mal funzionamento dell\u2019ippocampo, della corteccia prefrontale e del lobo parietale. Una notte senza sonno ci rende pi\u00f9 probabili al trasformare in ricordi le informazioni erroneamente codificate dal cervello.<\/p>\n<p><strong>Riduzione del cervello<\/strong><\/p>\n<p>Adulti sani che dormono poco perdono parte del volume di alcune aree cerebrali, come i lobi frontale, temporale e parietale.<\/p>\n<p><strong>Parole confuse<\/strong><\/p>\n<p>Il lobo temporale, associato all\u2019elaborazione del linguaggio, \u00e8 molto attivo negli individui a riposo, mentre \u00e8 inattivo in chi dorme poco e si ritrova esausto.<\/p>\n<p><strong>Acume ridotto<\/strong><\/p>\n<p>Quando dormi poco, la tua capacit\u00e0 di pensiero laterale e di altri processi cognitivi si riduce.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-5336\" src=\"https:\/\/neocogita.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/l-abbuffata-il-ritorno-a-villaverla-2.jpg\" alt=\"shutterstock_127361042\" width=\"300\" height=\"266\" \/><\/p>\n<p><strong>Abbuffata<\/strong><\/p>\n<p>La perdita di sonno corrisponde a una minore attivit\u00e0 nel lobo frontale, che controlla il processo decisionale, e maggiore attivit\u00e0 nell\u2019amigdala. Questi cambiamenti neurali creano un meccanismo che riduce il giudizio e fa aumentare il desiderio: per questo vorremmo mangiare cibo a dismisura.<\/p>\n<p><strong>Allucinazioni<\/strong><\/p>\n<p>Un cervello riposato \u00e8 in grado di filtrare certi stimoli (rumori, luce, odori) per distinguere ci\u00f2 che importa da ci\u00f2 che non \u00e8 rilevante e quindi impedisce che si crei un sovraccarico sensoriale. Quando il cervello non riesce a filtrare le informazioni che riceve, dilaga il caos.<\/p>\n<p><strong>Decisioni rischiose<\/strong><\/p>\n<p>Quando individui privati del sonno devono prendere decisioni economiche, il centro della ricompensa si attiva, suggerendo che hanno molte possibilit\u00e0 di vincere. Ma quanto le scelte rischiose non hanno risultati, l\u2019attivit\u00e0 cerebrale diminuisce nell\u2019insula anteriore, la regione connessa alla punizione e all\u2019avversione: questo aspetto suggerisce che non viene data importanza alla perdita.<\/p>\n<p><strong>Testa tra le nuvole<\/strong><\/p>\n<p>Capita a tutti di perdere la concentrazione ogni tanto, ma l\u2019attivit\u00e0 cerebrale connessa a un calo dell\u2019attenzione cambia quando si sacrifica il sonno. Dopo una notte di riposo, questi vuoti corrispondono a un funzionamento alterato del talamo e reti frontali e parietali meno attive. Gli individui privati del sonno, per\u00f2, mostrano una elaborazione sensoriale visiva danneggiata, aspetto che suggerisce un livello di sconnessione con il mondo di tutt\u2019altro tipo.<\/p>\n<p><strong>Danni<\/strong><\/p>\n<p>Star svegli tutta la notte \u00e8 una delle cose che uccide cellule cerebrali, in questo caso nel tronco encefalico, e il danno potrebbe essere addirittura irreparabile.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In questo articolo avevamo parlato della relazione tra sonno e qualit\u00e0 della vita, ma cosa succede davvero al nostro cervello quando non dormiamo abbastanza?<\/p>\n","protected":false},"author":582009,"featured_media":5146,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[7],"tags":[100,118,119],"dipi_cpt_category":[],"class_list":["post-5334","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news","tag-disturbi-del-sonno","tag-dormire","tag-sonno"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.9 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Cosa succede al tuo cervello quando non dorme abbastanza? 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