![\"camminata](\"https:\/\/neocogita.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/corsa-camminata-3.jpg\")
, l\u2019apprendimento e la memoria sono stati misurati all\u2019inizio e al termine dello studio e si \u00e8 trovato che la muscolatura delle gambe \u00e8 un valido indicatore del cambiamento cognitivo, pi\u00f9 degli altri fattori sullo stile di vita esaminati. I risultati suggeriscono che interventi semplici, come un livello pi\u00f9 intenso di camminata, per migliorare la forza delle gambe, a lungo termine possono portare a un invecchiamento del cervello pi\u00f9 sano.<\/strong><\/p>\nQuesto studio \u00e8 stato uno dei primi ad associare la forza (potenza e velocit\u00e0) negli arti inferiori a un miglioramento cognitivo in una popolazione normale e sana. Poich\u00e9 proprio nelle gambe si trovano i muscoli pi\u00f9 grandi, esse sono una parte\u00a0del corpo particolarmente importante per il benessere muscolare e possono essere allenate in modo semplice attraverso attivit\u00e0 abituali come stare in piedi o camminare.<\/p>\n
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Il gruppo di intervento era composto da 324 gemelle sane. I gemelli sono utili per fare questi paragoni, perch\u00e9 condividono molti fattori, come i geni e l\u2019infanzia. Per i ricercatori \u00e8 particolarmente interessante vedere queste differenze nella cognizione e nella struttura cerebrale in gemelli omozigoti che dieci anni prima avevano un diverso livello di forza nelle gambe.<\/p>\n
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Semplici cambiamenti nello stile di vita aiutano a mantenerci mentalmente e fisicamente in salute.<\/h4>\n<\/h4>\n
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