{"id":5524,"date":"2016-01-14T11:54:51","date_gmt":"2016-01-14T10:54:51","guid":{"rendered":"https:\/\/neocogita.com\/?p=5524"},"modified":"2016-12-19T22:23:16","modified_gmt":"2016-12-19T21:23:16","slug":"5-buoni-propositi-per-il-2016-per-il-bene-del-tuo-cervello","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neocogita.com\/en\/5-buoni-propositi-per-il-2016-per-il-bene-del-tuo-cervello\/","title":{"rendered":"5 buoni propositi per il 2016 per il bene del tuo cervello"},"content":{"rendered":"

Ebbene, ci caschiamo anche noi: a gennaio\u00a0\u00e8 oramai un clich\u00e9 fare dei buoni propositi per l’anno appena cominciato. Vogliamo per\u00f2 proporvi alcune semplici attivit\u00e0 consigliate che faranno bene al vostro cervello. Parola della scienza.<\/h3>\n

 <\/p>\n

1. Medita<\/strong><\/a><\/span><\/p>\n

A costo di essere ripetitivi, la meditazione ha molteplici effetti benefici per il nostro cervello: dalla riduzione dello stress e della sensazione di ansia, al miglioramento della sensazione di benessere generale, al potenziamento della propria attenzione. Vivi nel respiro!<\/p>\n

 <\/p>\n

2. Allenati con BrainHQ<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n

Gli\u00a0esercizi cognitivi di BrainHQ funzionano davvero: sono stati studiati da scienziati con profonde conoscenze del cervello umano e sono stati oggetto di importanti studi sui benefici dei programmi di training cognitivo. Puoi fare una prova gratuita semplicemente iscrivendoti sul sito neocogita.brainhq.com, acquistare un abbonamento\u00a0mensile o annuale, o\u00a0anche regalare un abbonamento a chi ti \u00e8 caro! Se sei un utente pagante, poi,\u00a0potrai avere uno sconto sull’abbonamento da regalare!<\/p>\n

 <\/p>\n

3. Fai una passeggiata, soprattutto all’aria aperta e in compagnia<\/strong><\/a><\/span><\/p>\n

Oltre all’allenamento mentale, anche l’allenamento fisico \u00e8 molto importante per il nostro cervello. In particolare, prendere “una boccata di aria fresca”, specie se in compagnia, combatte lo stress e la depressione e aiuta a farti sentire pi\u00f9 felice.<\/p>\n

 <\/p>\n

4. Mangia con consapevolezza<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n

I concetti della mindfulness possono essere applicati in qualsiasi aspetto della nostra vita. Possiamo infatti essere pi\u00f9 “mindful” anche quando mangiamo, per evitare di abbuffarci senza rendercene conto. Quante volte ti \u00e8 successo di finire il tuo pranzo senza nemmeno aver gustato un boccone, solo perch\u00e9 eri\u00a0di fretta o distratto? Questi semplici passi <\/a>possono aiutarti a sviluppare\u00a0meglio la capacit\u00e0 del “mindful eating”.<\/p>\n

 <\/p>\n

5.\u00a0Sii curioso<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n

La nostra mente non smette mai di imparare, ma l’apprendimento pu\u00f2 essere pi\u00f9 facile se ci si pone con curiosit\u00e0.\u00a0Quando un bambino \u00e8 curioso, infatti, \u00e8 pi\u00f9 propenso a prestare attenzione a lungo.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ebbene, ci caschiamo anche noi: a gennaio\u00a0\u00e8 oramai un clich\u00e9 fare dei buoni propositi per l’anno appena cominciato. Vogliamo per\u00f2 proporvi alcune semplici attivit\u00e0 consigliate che faranno bene al vostro cervello. Parola della scienza.   1. 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