{"id":584564,"date":"2023-05-16T10:09:34","date_gmt":"2023-05-16T08:09:34","guid":{"rendered":"https:\/\/neocogita.com\/?p=584564"},"modified":"2023-05-16T10:09:34","modified_gmt":"2023-05-16T08:09:34","slug":"neurochimica-della-produttivita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neocogita.com\/en\/neurochimica-della-produttivita\/","title":{"rendered":"La chimica del nostro cervello predice la nostra produttivit\u00e0"},"content":{"rendered":"

Tutti abbiamo degli obiettivi. Possono essere professionali o personali, pi\u00f9 o meno ambiziosi, a breve o a lungo termine. E tutti dobbiamo fare i conti con i numerosi ostacoli che si frappongono fra noi e i nostri scopi.<\/strong> Fanno parte di questi ostacoli anche alcuni meccanismi cerebrali di cui non siamo consapevoli<\/strong>, ma che comunque influenzano le nostre scelte<\/strong>.<\/p>\n

Conoscere questi meccanismi non ci permetter\u00e0 di raggiungere magicamente i nostri obiettivi, ma ci aiuter\u00e0 a comprendere meglio quelle situazioni in cui le cose sembrano non andare come previsto<\/strong> e il raggiungimento degli obiettivi sembra sempre pi\u00f9 lontano.<\/p>\n

I neurotrasmettitori<\/h3>\n

I neurotrasmettitori<\/strong> sono sostanze chimiche di cui si servono i neuroni<\/strong> (ovvero le cellule del nostro cervello) per comunicare<\/strong> tra di loro e per inviare, di conseguenza, specifici messaggi o comandi al nostro corpo.<\/p>\n

Sono principalmente 3<\/strong> i neurotrasmettitori che possono influenzare il raggiungimento dei nostri obiettivi: la dopamina, la noradrenalina e l’acetilcolina.<\/p>\n

Dopamina<\/em><\/h4>\n

La dopamina \u00e8 un neurotrasmettitore che svolge un ruolo importante nel sistema di ricompensa<\/strong>. Il rilascio di dopamina \u00e8 uno dei modi che il cervello ha per farci sentire bene e incoraggiarci a fare pi\u00f9 di quello che stiamo facendo<\/strong>. Le ricerche hanno scoperto che attivit\u00e0 piacevoli come il sesso e l\u2019alimentazione tendono ad aumentare i livelli di dopamina nel sistema nervoso centrale.<\/p>\n

Quando si parla di produttivit\u00e0, la dopamina \u00e8 un’arma a doppio taglio. Pu\u00f2 aumentare o diminuire la produttivit\u00e0 a seconda di ci\u00f2 che esattamente innesca il sistema di ricompensa<\/strong>. Per sfruttare al meglio la piacevole sensazione che si prova grazie all’aumento dei livelli di dopamina, \u00e8 necessario assicurarsi di attivare il sistema di ricompensa in un modo che sia in linea con i propri obiettivi. Questo significa mettere via il telefono, concentrarsi sul compito da svolgere e trovare il modo di ricompensarsi per un lavoro ben fatto.<\/p>\n

Noradrenalina<\/em><\/h4>\n

La noradrenalina (o norepinefrina) \u00e8 un neurotrasmettitore che ci fa sentire pronti all’azione e ci rende pi\u00f9 attenti e vigili<\/strong>. Anche in questo caso \u00e8 difficile trovare un equilibrio. La giusta dose di pressione<\/strong> pu\u00f2 essere utile per aumentare la produttivit\u00e0: ecco perch\u00e9 molti procrastinatori riferiscono di avere prestazioni migliori quando si avvicina una scadenza. Ma se si continua ad aspettare fino all’ultimo minuto per completare i propri compiti, lo stress cronico<\/strong> che ne deriva pu\u00f2 essere dannoso<\/strong>.<\/p>\n

Acetilcolina<\/em><\/h4>\n

L’acetilcolina \u00e8 un neurotrasmettitore coinvolto nel sistema nervoso autonomo<\/strong> (ovvero in tutte le attivit\u00e0 involontarie del corpo, come la frequenza cardiaca, la digestione o la respirazione) ma svolge anche un ruolo importante nella concentrazione<\/strong>, nell’apprendimento<\/strong> e nella memoria<\/strong>.<\/p>\n

Alcuni studi hanno dimostrato che un aumento dei livelli di acetilcolina<\/strong> ha un impatto positivo sulle prestazioni<\/strong>. D’altra parte, una carenza di acetilcolina<\/strong> spesso comporta problemi di attenzione e di memoria<\/strong>, e i danni al sistema colinergico (il sistema cerebrale che produce l’acetilcolina) sono stati associati ai deficit di memoria osservati nel morbo di Alzheimer.<\/p>\n

Neuro-produttivit\u00e0: un quadro pratico<\/h3>\n

La neuroscienziata Friederike Fabritius<\/strong> ha creato un quadro pratico<\/strong>, da noi riadattato, utile per ricordare i tre principali neurotrasmettitori<\/strong> in base agli stati cognitivi generali che influenzano<\/strong>, ovvero piacere, paura e concentrazione<\/strong>. Accanto ad esse, alcuni consigli per massimizzare il rilascio di queste sostanze<\/strong> che possono dimostrarsi dei validi alleati per potenziare la nostra produttivit\u00e0.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Conclusioni<\/h3>\n

Il piacere, la paura e la concentrazione, combinati assieme nella giusta misura, ci aiuteranno a massimizzare la nostra produttivit\u00e0<\/strong>. \u00c8 importante per\u00f2 mettere in pratica quelle piccole strategie che possano aiutare il nostro cervello a produrre il neurotrasmettitore giusto al momento giusto.<\/p>\n

Contattaci<\/a> <\/strong>per ottenere maggiori informazioni circa i programmi di prevenzione e monitoraggio<\/strong> offerti da Neocogita.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tutti abbiamo degli obiettivi. Possono essere professionali o personali, pi\u00f9 o meno ambiziosi, a breve o a lungo termine. E tutti dobbiamo fare i conti con i numerosi ostacoli che si frappongono fra noi e i nostri scopi. 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