{"id":584706,"date":"2023-10-16T15:29:19","date_gmt":"2023-10-16T13:29:19","guid":{"rendered":"https:\/\/neocogita.com\/?p=584706"},"modified":"2023-10-16T15:29:19","modified_gmt":"2023-10-16T13:29:19","slug":"equilibrio-precario-navigare-tra-burnout-e-boreout-nel-mondo-del-lavoro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neocogita.com\/en\/equilibrio-precario-navigare-tra-burnout-e-boreout-nel-mondo-del-lavoro\/","title":{"rendered":"Equilibrio Precario: navigare tra Burnout e Boreout nel mondo del lavoro"},"content":{"rendered":"

Quando si discute di stress lavorativo, uno degli argomenti pi\u00f9 comuni \u00e8 il burnout<\/strong>. Ancora pi\u00f9 comune \u00e8 l\u2019errore di associarlo esclusivamente a un carico di lavoro eccessivo o a pressioni insostenibili. In realt\u00e0, il burnout \u00e8 una sindrome complessa<\/strong>, le cui cause possono variare ampiamente e non sono limitate alla sola mole di lavoro. Parallelamente, c’\u00e8 un’altra condizione che molte persone sperimentano, ma che purtroppo rimane spesso nell’ombra: il boreout<\/strong>.
\nQuesto termine descrive una sindrome con sintomi simili al burnout, ma che deriva da condizioni opposte: la noia e la mancanza di stimoli in un lavoro in cui si percepisce di avere “troppo poco da fare”.<\/p>\n

Queste due condizioni, apparentemente agli antipodi, hanno impatti profondi sulla salute mentale<\/strong> dei lavoratori<\/strong> e meritano entrambe una riflessione approfondita.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Burnout e Boreout: due facce della stessa medaglia<\/h3>\n

Il burnout si verifica quando si \u00e8 sovrastimolati, mentre il boreout quando si \u00e8 sotto-stimolati. In entrambi i casi si \u00e8 esausti, ci si sente vuoti e non si \u00e8 in grado di far fronte alle esigenze non solo del lavoro, ma della propria vita. Questa si riempie di ansia, insoddisfazione o depressione, determinando una grande ripercussione sul rendimento lavorativo, nonch\u00e9 sulla propria salute mentale.<\/p>\n

Il burnout \u00e8 spesso legato a situazioni di eccessiva richiesta lavorativa, pressioni insostenibili e aspettative elevate. \u00c8 importante sottolineare, per\u00f2, che non si tratta solo di un surplus oggettivo di lavoro, ma che intervengono anche fattori personali, legati alla percezione che si ha della propria persona e della propria professionalit\u00e0. Tra questi, si possono evidenziare:<\/p>\n

    \n
  • la mancanza di controllo<\/strong> sul proprio lavoro;<\/li>\n
  • la percezione di un disallineamento<\/strong> tra le proprie aspettative e la realt\u00e0 lavorativa;<\/li>\n
  • un’eccessiva quantit\u00e0 di tempo passato a lavorare senza pausa<\/strong> o distrazione;<\/li>\n
  • la mancanza di fiducia<\/strong> nei risultati del proprio lavoro;<\/li>\n
  • il bisogno insoddisfatto di riconoscimento<\/strong> dei propri sforzi.<\/li>\n<\/ul>\n

    Al contrario, il boreout si manifesta in situazioni in cui il lavoratore percepisce di non avere abbastanza da fare, di non essere sufficientemente stimolato o valorizzato nel suo ruolo. Questa sindrome pu\u00f2 emergere ad esempio in ambienti lavorativi in cui le mansioni sono ripetitive, monotone o prive di significato. La mancanza di sfide e di crescite professionali pu\u00f2 creare un senso di stagnazione e insoddisfazione, che a sua volta pu\u00f2 portare a sentimenti di inutilit\u00e0 e mancanza di realizzazione. Il sentimento di non essere adeguati e sottovalutati conduce alla disistima di s\u00e9 che, in un circolo vizioso di cui non si vede la fine, finisce con il ripercuotersi sul rendimento lavorativo, alimentando ancor di pi\u00f9 tali sentimenti.<\/p>\n

    Da cause diverse a sintomi simili<\/h3>\n

    Nonostante le cause siano dunque opposte, burnout e boreout presentano sintomi sorprendentemente simili. Entrambi infatti possono causare:<\/p>\n

      \n
    1. Esaurimento emotivo<\/strong>: che si tratti di essere sommersi da troppo lavoro o di sentirsi inutili, l’esaurimento emotivo \u00e8 una conseguenza diretta di entrambe le sindromi. Questo pu\u00f2 manifestarsi come stanchezza cronica, irritabilit\u00e0, tristezza o apatia.<\/li>\n
    2. Ritiro sociale<\/strong>: come conseguenza della stanchezza per il burnout, o dell’apatia per il boreout, pu\u00f2 insorgere una rinuncia alle interazioni sociali. La mancanza di energie o il disinteresse generalizzato possono infatti influenzare la capacit\u00e0 e il desiderio di connettersi con gli altri.<\/li>\n
    3. Declino delle prestazioni<\/strong>: In entrambi i casi, pu\u00f2 esserci una marcata riduzione dell’efficienza lavorativa. Nel burnout, ci\u00f2 pu\u00f2 derivare dalla stanchezza o dalla perdita di motivazione. Nel boreout, pu\u00f2 essere il risultato di una mancanza di impegno o di interesse per le mansioni assegnate.<\/li>\n<\/ol>\n

      Come si pu\u00f2 rimediare?<\/h3>\n

      Essendo queste due sindromi per loro essenza multifattoriali, non \u00e8 sufficiente agire solo sui sintomi della persona, \u00e8 anzi necessario analizzare anche la situazione organizzativa\u00a0 in cui esse si sviluppano, cos\u00ec da poter mettere in atto interventi adeguati. Tuttavia, il singolo lavoratore ha comunque un potere importante.
      \nNel caso del burnout \u00e8 essenziale creare dei confini tra la sfera lavorativa e privata<\/strong>, imparando come e quando dire no. Questo permetter\u00e0 di ridurre il tempo dedicato al lavoro e di concedersi a pause, hobby e momenti di svago. Importante \u00e8 anche fare esercizi di rilassamento e consapevolezza, che possono aiutare ad aumentare la consapevolezza della propria situazione e la capacit\u00e0 di gestirla. Ovviamente, qualora la condizione si aggravi notevolmente, \u00e8 necessario considerare un periodo di assenza dal lavoro con successivo reinserimento.<\/p>\n

      Diverso \u00e8 il discorso per il boreout. Anzitutto \u00e8 necessario individuare il problema. Se si tratta, ad esempio, di mancanza di stimoli e di motivazione, si dovrebbe tentare un confronto diretto con i propri responsabili per cercare una soluzione: trovare mansioni pi\u00f9 adatte, redistribuire i compiti all\u2019interno del team, aumentare le responsabilit\u00e0. Purtroppo questo non \u00e8 sempre possibile. In questi casi, si rivela necessario cercare di trarre energie e stimoli da altri fronti, da attivit\u00e0 ricche di significato durante il proprio tempo libero: volontariato, hobbies, sport ecc…<\/p>\n

      Conclusione<\/h3>\n

      In un’epoca in cui burnout e boreout stanno diventando sfide crescenti, le organizzazioni hanno la responsabilit\u00e0<\/strong> di agire proattivamente<\/strong>. Innanzitutto, \u00e8 essenziale offrire flessibilit\u00e0<\/strong>, consentendo ai dipendenti di organizzare il proprio lavoro come preferiscono, pur mantenendo momenti di incontro in sede. Una distribuzione equa dei compiti, rivedendo ruoli e promuovendo interscambi tra team, pu\u00f2 offrire una dinamicit\u00e0 cruciale. Il dialogo frequente tra i leader e i dipendenti \u00e8 fondamentale per monitorare la motivazione e fornire feedback costruttivi. La chiarezza sul percorso di carriera e investimenti in formazione, che non si limitino alle competenze tecniche, rappresentano passi essenziali per rafforzare l’engagement e prevenire questi rischi lavorativi.<\/p>\n

       <\/p>\n

       <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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