{"id":584751,"date":"2023-12-14T15:37:15","date_gmt":"2023-12-14T14:37:15","guid":{"rendered":"https:\/\/neocogita.com\/?p=584751"},"modified":"2023-12-15T08:27:35","modified_gmt":"2023-12-15T07:27:35","slug":"lattivita-fisica-il-nostro-alleato-contro-linvecchiamento-cellulare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neocogita.com\/en\/lattivita-fisica-il-nostro-alleato-contro-linvecchiamento-cellulare\/","title":{"rendered":"L’attivit\u00e0 fisica: il nostro alleato contro l’invecchiamento cellulare"},"content":{"rendered":"

Molte delle cose che accadono a noi e al nostro corpo ci sono per lo pi\u00f9 sconosciute, per lo meno nelle motivazioni e soprattutto nelle modalit\u00e0. Una di queste \u00e8 <\/span>l’invecchiamento<\/b>. Il nostro corpo, infatti, invecchia a causa di vari fattori, per comprendere i quali \u00e8 necessario esplorare il microscopico mondo dei nostri tessuti e delle nostre cellule.\u00a0<\/span><\/p>\n

In questa sezione parleremo della principale causa dell’invecchiamento, la <\/span>senescenza cellulare<\/b>, e di alcuni metodi per preservare la salute a lungo termine.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Senescenza cellulare ed esercizio fisico<\/h3>\n

Normalmente, le cellule entrano in questo stato in risposta a stress o danni e questo meccanismo di risposta si rivela di grande utilit\u00e0 poich\u00e9 impedisce loro di diventare cancerose. Tuttavia, le <\/span>cellule senescenti rimangono metabolicamente attive<\/b>, secernendo molecole infiammatorie e promuovendo dunque un’infiammazione cronica a basso grado che peggiora con l’et\u00e0 e che contribuisce a molte malattie legate all’invecchiamento, come l’aterosclerosi e il diabete di tipo 2.\u00a0<\/span><\/p>\n

Uno studio condotto da Rossman e colleghi nel 2017 ha esaminato gli effetti dell’esercizio regolare sulla senescenza delle cellule endoteliali, essenziali per la salute cardiovascolare e la cui disfunzione \u00e8 un fattore di rischio per le malattie cardiache. La ricerca ha mostrato che l’esercizio fisico regolare potrebbe <\/span>agire come un “senolitico”<\/b>, rimuovendo le cellule senescenti e riducendo l’infiammazione e la disfunzione fisiologica. Tale processo avverrebbe in due modi:<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Prevenzione dell’accumulo di cellule senescenti:<\/b> l’attivit\u00e0 fisica contrasta l’infiammazione, i danni al DNA, lo stress ossidativo e la disfunzione mitocondriale, mantenendo le cellule pi\u00f9 sane e riducendo la necessit\u00e0 di attivare la programmazione senescente;<\/span><\/li>\n
  2. Promozione della rimozione delle cellule senescenti accumulate:<\/b> l’esercizio fisico stimola il sistema immunitario a rimuovere le cellule senescenti. Si \u00e8 osservato che l’attivit\u00e0 fisica aumenta temporaneamente le cellule immunitarie, le quali possono essere dirette verso i tessuti dove sono necessarie.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    Effetti dell’esercizio fisico sul sistema immunitario<\/h3>\n

    Gli effetti dell’esercizio fisico sul sistema immunitario sono stati studiati da un <\/span>gruppo di ricerca di Taiwan (Yang et al., 2018)<\/span>. Nella loro analisi i ricercatori si sono concentrati sull’effetto degli esercizi di resistenza nel <\/span>migliorare la capacit\u00e0 di smaltimento delle cellule senescenti<\/b> attraverso il sistema immunitario innato. <\/span>
    \n<\/span>Durante l’esercizio di resistenza, le fibre muscolari subiscono micro-lesioni, scatenando una risposta infiammatoria temporanea che attira i macrofagi. Questi, oltre a promuovere la riparazione e la crescita muscolare, possono eliminare le cellule senescenti. Lo studio ha coinvolto <\/span>12 studenti universitari (non atleti) che avevano praticato attivit\u00e0 sportiva almeno due volte alla settimana nell\u2019ultimo mese prima dello studio.<\/span> Essi sono stati sottoposti a 5 serie di esercizi di resistenza, in seguito alle quali venivano effettuate le misurazioni sul numero di cellule senescenti e sull’infiltrazione di macrofagi.<\/span>
    \n<\/span>Quanto emerso \u00e8 che <\/span>l’esercizio fisico<\/b> aumenta l’infiltrazione di cellule immunitarie nel tessuto muscolare, portando alla<\/span> riduzione delle cellule<\/b> senescenti. \u00c8 interessante notare che una maggiore risposta immunitaria e una pi\u00f9 efficace rimozione delle cellule senescenti erano associate a un’assunzione proteica pi\u00f9 bassa. Questi risultati suggeriscono un <\/span>legame tra l’esercizio di resistenza<\/b>, la <\/span>risposta immunitaria<\/b> e la <\/span>riduzione della senescenza cellulare<\/b>, offrendo un ulteriore spunto su come l’attivit\u00e0 fisica possa contrastare gli effetti dell’invecchiamento.<\/span><\/p>\n

    Conclusioni<\/h3>\n

    In conclusione, la ricerca sottolinea l’importanza cruciale dell’esercizio fisico non solo per il benessere generale, ma anche come strategia efficace per rallentare il processo di invecchiamento a livello cellulare. L’attivit\u00e0 fisica regolare si dimostra un alleato potente contro la senescenza cellulare, contribuendo a preservare la salute delle cellule e a promuovere la loro rigenerazione. Questi studi aprono nuove strade per comprendere e contrastare gli effetti dell’et\u00e0, evidenziando come uno stile di vita attivo possa essere la chiave per una vita pi\u00f9 lunga e in salute. Incoraggiare l’esercizio fisico dovrebbe quindi essere una priorit\u00e0 per chiunque desideri invecchiare con grazia e vitalit\u00e0.<\/p>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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