{"id":584918,"date":"2024-04-16T16:37:03","date_gmt":"2024-04-16T14:37:03","guid":{"rendered":"https:\/\/neocogita.com\/?p=584918"},"modified":"2024-04-16T21:03:20","modified_gmt":"2024-04-16T19:03:20","slug":"due-ore-a-settimana-all-aria-aperta-la-dose-perfetta-per-la-salute-e-il-benessere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neocogita.com\/en\/due-ore-a-settimana-all-aria-aperta-la-dose-perfetta-per-la-salute-e-il-benessere\/","title":{"rendered":"Due ore a settimana all’aria aperta: la dose perfetta per la salute e il benessere"},"content":{"rendered":"

Uno studio<\/strong> <\/a>dell’Universit\u00e0 di Exeter<\/strong>, pubblicato su Scientific Reports<\/em><\/strong>, svela che trascorrere almeno 120 minuti a settimana in natura contribuisce significativamente a migliorare la salute fisica e il benessere psicologico<\/strong>. Questa ricerca, che ha coinvolto quasi 20.000 persone<\/strong> in Inghilterra, dimostra che non importa se questo tempo viene speso in un’unica visita o distribuito in pi\u00f9 uscite brevi<\/strong>; ci\u00f2 che conta \u00e8 raggiungere l’obiettivo delle due ore settimanali.<\/p>\n

\"\"<\/h3>\n

<\/h3>\n

Un beneficio a livello universale<\/h3>\n

Il fascino di questa scoperta risiede nella sua universalit\u00e0<\/strong>: il beneficio di 120 minuti a settimana all’aperto \u00e8 evidente per uomini e donne, adulti pi\u00f9 giovani e pi\u00f9 anziani, persone di diverse occupazioni e gruppi etnici, residenti sia in aree ricche che povere e anche tra individui affetti da malattie croniche o disabilit\u00e0.<\/strong><\/p>\n

Il Dott. Mat White<\/strong>, a capo della ricerca, ha evidenziato come fino ad ora non fosse chiaro quanto tempo trascorso nella natura fosse effettivamente benefico. La maggior parte delle uscite in natura osservate nello studio si \u00e8 svolta a meno di due miglia da casa (circa 3 chilometri)<\/strong>, suggerendo che anche i piccoli spazi verdi urbani possono avere un impatto positivo<\/strong>. Le due ore settimanali, dunque, emergono come un target realistico e vantaggioso per molti, capace di essere distribuito lungo l’arco dell’intera settimana.<\/p>\n

La ricerca si basa sui dati del Monitor of Engagement with the Natural Environment Survey<\/strong><\/em> di Natural England<\/strong>, il pi\u00f9 vasto studio al mondo che raccoglie dati sul contatto settimanale delle persone con il mondo naturale. La coerenza dei risultati tra i vari gruppi demografici supporta l’idea che trascorrere tempo in natura sia un pilastro fondamentale per la salute e il benessere<\/strong>, paragonabile alle linee guida sull’attivit\u00e0 fisica settimanale.<\/p>\n

 <\/p>\n

Conclusioni<\/h3>\n

Il Prof. Terry Hartig<\/strong>, coautore dello studio, sottolinea diverse ragioni per cui il tempo trascorso in natura pu\u00f2 essere vantaggioso, inclusa la riduzione dello stress<\/strong> e la possibilit\u00e0 di godere di momenti di qualit\u00e0 con amici e familiari<\/strong>. Questi risultati offrono un supporto prezioso<\/strong> al personale sanitario nel raccomandare uscite all\u2019aria aperta<\/strong> come promozione della salute e del benessere<\/strong>.<\/p>\n

In un mondo sempre pi\u00f9 urbanizzato, la ricerca dell’Universit\u00e0 di Exeter serve come promemoria dell’importanza vitale degli spazi verdi e della natura<\/strong> per il nostro benessere complessivo. Conferma inoltre l’urgenza di politiche che incoraggino l’accesso e la fruizione degli spazi naturali<\/strong> come componente essenziale della salute pubblica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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