l\u2019attivit\u00e0 fisica protegge gli adolescenti dai sintomi della depressione.<\/strong><\/p>\n<\/h3>\n
<\/p>\n
Lo studio<\/h3>\n
Realizzato nell\u2019ambito del Trondheim Early Secure Study<\/em> in Norvegia, il lavoro ha seguito 873 bambini e ragazzi<\/strong> (53% femmine, 47% maschi) dall\u2019et\u00e0 di 6 fino ai 18 anni,<\/strong> in 7 fasi biennali (a 6, 8, 10, 12, 14, 16 e 18 anni).<\/p>\nSono stati misurati diversi parametri:<\/p>\n
\n- Attivit\u00e0 fisica:<\/strong> misurata con accelerometri, dispositivi portati dai partecipanti per 7 giorni consecutivi, capaci di registrare movimento totale, attivit\u00e0 moderata-vigorosa, e tempo trascorso in sedentariet\u00e0.<\/li>\n
- Salute mentale:<\/strong> valutata attraverso interviste psichiatriche semi-strutturate, con focus sui sintomi clinici della depressione.<\/li>\n
- Fattori mediatori:<\/strong> sono stati inoltre esaminati variabili come l\u2019autostima atletica, l\u2019immagine corporea e la partecipazione a sport tramite questionari.<\/li>\n<\/ul>\n
<\/h3>\n
<\/p>\n
I risultati<\/h3>\n\n- Tra i 14 e i 18 anni<\/strong> una maggiore attivit\u00e0 fisica<\/strong> \u00e8 associata a meno sintomi depressivi nel tempo<\/strong>. L\u2019effetto \u00e8 risultato significativo sia per il movimento totale sia per l\u2019attivit\u00e0 moderata-vigorosa.<\/li>\n
- I bambini e ragazzi che mostrano pi\u00f9 sintomi depressivi a 10\u201312 e 14\u201316 anni<\/strong> mostrano una riduzione dell\u2019attivit\u00e0 fisica successiva<\/strong>.<\/li>\n
- Non \u00e8 emersa alcuna associazione<\/strong> significativa tra tempo passato seduti e depressione<\/strong>.<\/li>\n
- Non \u00e8 emersa alcuna differenza tra maschi e femmine<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n
<\/p>\n
Cosa significa tutto questo?<\/h3>\n
\u201cI ragazzi che aumentano la propria attivit\u00e0 fisica a partire dai 14 anni hanno un rischio significativamente minore di sviluppare sintomi depressivi\u201d, <\/em>afferma la ricercatrice Silje Steinsbekk<\/strong>. Inoltre, i risultati suggeriscono che non solo il movimento previene la depressione<\/strong>, ma che la depressione stessa pu\u00f2 ridurre la motivazione al movimento<\/strong>, creando un circolo vizioso difficile da interrompere.<\/p>\n <\/p>\n
Conclusioni<\/h3>\n
Promuovere il movimento<\/strong> non \u00e8 solo un investimento in salute fisica<\/strong>, ma anche in benessere psicologico<\/strong>. Questo \u00e8 particolarmente vero durante l\u2019adolescenza, un periodo critico di cambiamenti emotivi e sociali. Potenziare sport scolastici, attivit\u00e0 all\u2019aperto e occasioni di movimento libero pu\u00f2 fare la differenza nella vita dei giovani.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Una ricerca longitudinale appena pubblicata sulla rivista Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry fornisce nuove evidenze sul legame tra movimento e benessere psicologico: l\u2019attivit\u00e0 fisica protegge gli adolescenti dai sintomi della depressione. Lo studio Realizzato nell\u2019ambito del Trondheim Early Secure Study in Norvegia, il lavoro ha seguito 873 bambini e […]<\/p>\n","protected":false},"author":582011,"featured_media":585138,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[256,379],"tags":[],"dipi_cpt_category":[],"class_list":["post-585132","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-brain-facts-en","category-brain-wellness"],"acf":[],"yoast_head":"\n
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