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![\"attenzione\"](\"https:\/\/neocogita.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/attenzione-e1486133004591-300x245.jpeg\")
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2. Migliora l\u2019attenzione<\/h4>\n
L\u2019esercizio potenzia la capacit\u00e0 di prestare attenzione<\/strong>, anche se non ci si allena regolarmente. Che sia una semplice camminata, una corsa o un allenamento completo di CrossFit, in seguito percepiamo una maggiore sensazione di focalizzazione. Tanto che i risultati delle ricerche neuroscientifiche suggeriscono di allenarsi prima di una presentazione o un meeting<\/strong> che richiedono elevati livelli di attenzione, al fine massimizzare queste funzioni cognitive.<\/p>\n <\/p>\n L\u2019ippocampo \u00e8 l\u2019area responsabile della memoria a lungo termine e si trova nel lobo temporale. \u00c8 anche una delle sole due regioni cerebrali in grado di creare nuove cellule<\/strong> nel corso di tutta la nostra vita. Diversi studi hanno dimostrato che l\u2019attivit\u00e0 fisica aumenta la nascita e la sopravvivenza di cellule cerebrali nella regione dell\u2019ippocampo, favorendo una migliore memoria a lungo termine<\/strong>.<\/p>\n <\/p>\n Secondo nuovi studi effettuati sui topi, l\u2019ippocampo \u00e8 anche associato alla capacit\u00e0 di immaginare nuove situazioni. Questi risultati suggeriscono che le cellule create grazie all\u2019esercizio fisico possono essere in grado di aumentare la capacit\u00e0 di immaginazione<\/strong>. Questo aspetto non \u00e8 ancora stato testato nelle persone, ma le ipotesi suggeriscono che l\u2019esercizio pu\u00f2 rendere gli studenti pi\u00f9 immaginativi a scuola e gli adulti pi\u00f9 creativi sul luogo di lavoro.<\/p>\n <\/p>\n Pi\u00f9 ci si allena, e pi\u00f9 si \u00e8 costanti nel corso della vita, minori saranno le possibilit\u00e0 di soffrire di decadimento cognitivo e di demenza con l\u2019avanzare dell\u2019et\u00e0. Riuscire a rallentare lo sviluppo di deficit cognitivi legati alla vecchiaia<\/strong> consente, inoltre, un risparmio alla societ\u00e0 di miliardi di euro in termini di costi per la salute, aspetto estremamente importante soprattutto in paesi in cui l\u2019invecchiamento della popolazione \u00e8 in costante crescita.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Fonte:<\/p>\n Wendy A. Suzuki,\u00a0qz.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" L\u2019attivit\u00e0 fisica non migliora solamente la nostra salute a livello cardio-vascolare e muscolare: le neuroscienze stanno dimostrando sempre pi\u00f9 i benefici dell\u2019esercizio fisico anche per le nostre funzioni cognitive. 1. Combatte lo stress e migliora l\u2019umore Cominciamo da uno dei benefici pi\u00f9 pratici e immediati: l\u2019attivit\u00e0 fisica \u00e8 un metodo potente per contrastare […]<\/p>\n","protected":false},"author":582009,"featured_media":7453,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[255],"tags":[37,126,6,109,158,21,39],"dipi_cpt_category":[],"class_list":["post-7447","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-brain-facts","tag-allenamento","tag-attenzione","tag-capitale-mentale","tag-declino-cognitivo","tag-esercizio-fisico","tag-plasticita-cerebrale","tag-sport"],"acf":[],"yoast_head":"\n3. Aumenta la memoria<\/h4>\n
4. Maggiore immaginazione e creativit\u00e0, a scuola o sul luogo di lavoro<\/h4>\n
![\"esercizio-fisico-anziani\"](\"https:\/\/neocogita.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/esercizio-fisico-anziani-300x200.jpeg\")
5. Rallenta il decadimento cognitivo e lo sviluppo della demenza<\/h4>\nL\u2019allenamento fisico si \u00e8 dimostrato essere uno strumento potente per la nostra efficienza mentale, favorendo un miglior apprendimento nei contesti educativi, una maggiore produttivit\u00e0 sul lavoro e rallentando il declino cognitivo.<\/h4>\n