{"id":7742,"date":"2017-12-21T12:56:27","date_gmt":"2017-12-21T11:56:27","guid":{"rendered":"https:\/\/neocogita.com\/?p=7742"},"modified":"2017-12-21T15:53:01","modified_gmt":"2017-12-21T14:53:01","slug":"stress-da-vacanze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neocogita.com\/en\/stress-da-vacanze\/","title":{"rendered":"Vivi le vacanze con meno stress e pi\u00f9 equilibrio!"},"content":{"rendered":"

Le vacanze sono sempre molto desiderate e attese, ma in questo periodo spesso emerge il cosiddetto stress da vacanze<\/em>.<\/h3>\n

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I dati contenuti nel database del Lifestyle Assessment<\/a>*, con quasi 100 000 misurazioni, rivelano che la quantit\u00e0 di stress aumenta<\/strong> verso la fine dell’anno, con il 23, il 24 e il 31<\/strong> dicembre che registra la quantit\u00e0 pi\u00f9 bassa di recupero misurato rispetto al resto dell’anno!<\/p>\n

La stagione delle vacanze include molte attivit\u00e0 extra e pu\u00f2 sembrare travolgente, soprattutto se sei un genitore che lavora e hai tempo e budget limitati, e le esigenze di molti a cui pensare (pulire, decorare la casa, scrivere biglietti di auguri, fare shopping, feste, comprare regali, cucinare, riunioni di famiglia).<\/p>\n

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Una certa quantit\u00e0 di stress \u00e8 accettabile e normale<\/strong>, forse anche necessaria per fare tutto, ma se lo stress inizia a sopraffare il divertimento, sono necessarie alcune regolazioni.<\/em>
\nCertamente un buon modo per alleviare lo stress pu\u00f2 essere quello di ridurre la lista:<\/em>\u00a0fare regali per\u00a0parenti e amici di vecchia data, mandare un messaggio o fare una telefonata o un messaggino su facebook alle altre conoscenze pi\u00f9 o meno lontane, non sentirsi sotto pressione e affannarsi.<\/p>\n

Devi conoscere i tuoi limiti e decidere quali cose\u00a0sono veramente importanti.<\/h4>\n

Dopo tutto, il Natale verr\u00e0 indipendentemente da quello che fai, ed \u00e8 lo spirito della stagione ed il tempo di qualit\u00e0 con i tuoi cari che crea i ricordi migliori, non la perfezione della preparazione o il numero di piatti diversi che puoi servire.<\/p>\n

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\"NoDal punto di vista del benessere<\/strong>, ecco alcuni consigli su cosa fare per sentirti meglio fisicamente e mentalmente<\/strong>. Suggerimenti validi sempre, ma che diventano ancora pi\u00f9 importanti quando rischiamo di essere sopraffatti, come nel periodo natalizio.<\/p>\n