{"id":9255,"date":"2021-10-25T19:06:52","date_gmt":"2021-10-25T17:06:52","guid":{"rendered":"https:\/\/neocogita.com\/?p=9255"},"modified":"2021-10-26T08:28:14","modified_gmt":"2021-10-26T06:28:14","slug":"come-mantenere-la-mente-lucida-e-attiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neocogita.com\/en\/come-mantenere-la-mente-lucida-e-attiva\/","title":{"rendered":"Come mantenere la mente lucida e attiva"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: left;\"><em>Articolo di Sara Tatti<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Normalmente l\u2019avanzare dell\u2019et\u00e0 porta con s\u00e9 delle preoccupazioni a livello di salute, come la perdita di energie fisiche o di alcune capacit\u00e0 cognitive. \u00c8 comune a molti anziani, ad esempio, riscontrare dei problemi di memoria o non avere pi\u00f9 le capacit\u00e0 di problem solving di una volta.<\/p>\n<p>In certi casi si assiste addirittura ad un declino cognitivo molto elevato, che pu\u00f2 portare alla demenza. Anche se questo \u00e8 in parte determinato geneticamente, ci sono degli aspetti della vita quotidiana su cui \u00e8 possibile agire per mantenere in forma il cervello: tutto ci\u00f2 che ha a che fare con l\u2019istruzione, l\u2019attivit\u00e0 fisica e l\u2019allenamento mentale permette di preservare e di potenziare le funzioni cognitive.<\/p>\n<p>Tra questi, <strong>un elemento che pu\u00f2 riguardare uno o anche tutti questi ambiti \u00e8 il lavoro<\/strong>. Diversi studi hanno indagato il ruolo dell\u2019occupazione sulle funzioni cognitive dimostrando la sua importanza a livello mentale.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-9256 alignleft\" src=\"https:\/\/neocogita.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/anziano3.jpg\" alt=\"\" width=\"452\" height=\"301\" srcset=\"https:\/\/neocogita.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/anziano3.jpg 1024w, https:\/\/neocogita.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/anziano3-300x200.jpg 300w, https:\/\/neocogita.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/anziano3-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 452px) 100vw, 452px\" \/><\/p>\n<h3>L&#8217;importanza del lavoro<\/h3>\n<p>In particolare, una <a href=\"https:\/\/www.bmj.com\/content\/374\/bmj.n1804\">ricerca<\/a>\u00a0recentemente pubblicata esamina l\u2019associazione tra la stimolazione cognitiva e il rischio di demenza. I risultati mostrano che <strong>le persone che svolgono lavori mentalmente stimolanti hanno meno probabilit\u00e0 di sviluppare demenza in tarda et\u00e0 rispetto a quelli con lavori cognitivamente meno impegnativi<\/strong>. Ci\u00f2 vuol dire che chi ha un lavoro con responsabilit\u00e0, molte richieste e diverse decisioni da prendere ha qualche possibilit\u00e0 in meno di andare incontro a un grave declino cognitivo, indipendentemente dall\u2019et\u00e0, dal sesso, dal livello di istruzione e dallo stile di vita.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Lo studio ha inoltre dimostrato che la stimolazione cognitiva \u00e8 legata a bassi livelli di tre proteine plasmatiche che inibiscono l\u2019assonogenesi e la sinaptogenesi, ovvero la formazione di nuove connessioni tra neuroni. Queste proteine, in grandi quantit\u00e0, creano problemi alla memoria, all\u2019apprendimento e ad altri processi cerebrali; quindi, minore \u00e8 la loro presenza nel nostro corpo, migliore sembra essere la nostra salute cognitiva.<\/p>\n<h3>La pensione e il declino cognitivo<\/h3>\n<p>Un recente <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S2352827321001300\">studio<\/a> condotto in Germania ha preso in esame la salute di 20.000 pensionati americani tra i 55 e i 75 anni e ha dimostrato che <strong>lavorare fino a 67 anni riduce del 30%-34% il deterioramento mentale<\/strong>. Un\u2019 occupazione a tempo pieno fino a quest\u2019et\u00e0, in particolare, \u00e8 vantaggiosa per la salute cerebrale di chi svolge attivit\u00e0 a bassa complessit\u00e0 cognitiva; per i lavori cognitivamente stimolanti, invece, il pensionamento non \u00e8 associato ad un deterioramento cognitivo accelerato (<a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/gerontologist\/article\/60\/3\/460\/5530371?login=true\">ref.<\/a>).<\/p>\n<h3>Altre attivit\u00e0 per preservare la funzionalit\u00e0 cognitiva<\/h3>\n<p>In alternativa al lavoro, al fine di rallentare il livello di declino cognitivo in terza et\u00e0, <strong>\u00e8 utile svolgere attivit\u00e0 socialmente e intellettualmente coinvolgenti, come il volontariato<\/strong> (<a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/psychsocgerontology\/article\/72\/1\/25\/2632097?login=true\">ref.<\/a>). Ma anche il \u201csemplice\u201d <strong>ruolo da nonni<\/strong> richiede delle capacit\u00e0 cognitive che preservano la salute cognitiva, mentale e fisica (<a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/abs\/10.1111\/jomf.12096\">ref.<\/a>).<\/p>\n<p>Un altro aspetto che gli studiosi hanno scoperto essere rilevante per preservare le funzioni cognitive \u00e8 <strong>l\u2019utilizzo di internet<\/strong>. Nonostante vengano spesso sollevati dei dubbi sulle conseguenze a livello mentale della navigazione sul web, uno <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0167268121003498\">studio<\/a> ha scoperto che <strong>l\u2019impiego del computer migliora la memoria, l\u2019attenzione, le capacit\u00e0 spaziali e il problem solving nelle persone anziane<\/strong>.<\/p>\n<p>L\u2019esperimento \u00e8 stato condotto dai ricercatori del Trinity College di Dublino su pi\u00f9 di 2.000 pensionati provenienti da diversi paesi europei. Ai partecipanti \u00e8 stato chiesto di richiamare un elenco di 10 parole immediatamente dopo averle udite e poi a distanza di cinque minuti. I risultati hanno mostrato che <strong>i pensionati che utilizzano maggiormente internet ottengono dei punteggi pi\u00f9 alti nel test, ovvero riescono a memorizzare pi\u00f9 parole<\/strong>. Non si sa, ancora, quali compiti online nello specifico migliorino le prestazioni cognitive, ma in generale navigare sul web \u00e8 un altro fattore che in et\u00e0 pensionistica riduce il livello di declino cognitivo.<\/p>\n<p><strong>In conclusione, possiamo sostenere che:<\/strong><br \/>\n&#8211; Chi conduce un lavoro cognitivamente impegnativo e stimolante ha dei benefici a lungo termine sulle sue funzioni cognitive,<br \/>\n&#8211; Una vita lavorativa pi\u00f9 lunga offre dei vantaggi sulla salute cognitiva,<br \/>\n&#8211; Attivit\u00e0 socialmente e intellettualmente coinvolgenti in et\u00e0 avanzata rallentano il declino cognitivo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Se vuoi conoscere i servizi che Neocogita offre per contrastare il declino cognitivo, non esitare a <a href=\"https:\/\/neocogita.com\/contatti\/\">contattarci.<\/a> Ti forniremo tutte le informazioni necessarie!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Articolo di Sara Tatti &nbsp; Normalmente l\u2019avanzare dell\u2019et\u00e0 porta con s\u00e9 delle preoccupazioni a livello di salute, come la perdita di energie fisiche o di alcune capacit\u00e0 cognitive. \u00c8 comune a molti anziani, ad esempio, riscontrare dei problemi di memoria o non avere pi\u00f9 le capacit\u00e0 di problem solving di una volta. 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