{"id":9337,"date":"2022-02-16T14:51:19","date_gmt":"2022-02-16T13:51:19","guid":{"rendered":"https:\/\/neocogita.com\/?p=9337"},"modified":"2022-02-16T14:51:19","modified_gmt":"2022-02-16T13:51:19","slug":"quando-lo-stress-puo-ucciderci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neocogita.com\/en\/quando-lo-stress-puo-ucciderci\/","title":{"rendered":"Quando lo stress pu\u00f2 ucciderci"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-9340 alignleft\" src=\"https:\/\/neocogita.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/stress.jpg\" alt=\"\" width=\"386\" height=\"257\" srcset=\"https:\/\/neocogita.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/stress.jpg 1024w, https:\/\/neocogita.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/stress-300x200.jpg 300w, https:\/\/neocogita.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/stress-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 386px) 100vw, 386px\" \/>Lo <strong>stress<\/strong> \u00e8 una <strong>condizione psicofisica<\/strong>, tendenzialmente <strong>negativa<\/strong>, causata da un <strong>accumulo di eventi pressanti.<\/strong> La sensazione \u00e8 che tali eventi siano <strong>al di sopra delle nostre capacit\u00e0 di farvi fronte<\/strong>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Viviamo in un\u2019era che ci chiede sempre pi\u00f9 cose nel minor tempo possibile. Siamo portati a credere che essere stressati sia una condizione naturale e inevitabile, sottovalutando <strong>l\u2019impatto estremamente negativo<\/strong> che tale condizione pu\u00f2 avere sulla nostra salute.<\/p>\n<h4>Uno <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0091743516303991?via%3Dihub\">studio<\/a> condotto dall\u2019universit\u00e0 di Montreal ha scoperto che un elevato stress da lavoro nel corso della vita \u00e8 associato a un maggiore rischio di contrarre alcune tipologie di tumori.<\/h4>\n<p>I ricercatori hanno intervistato 3.103 persone con il cancro e 512 soggetti di controllo (cio\u00e8 aventi caratteristiche demografiche simili ma sane, senza il cancro). I partecipanti hanno descritto in dettaglio ogni lavoro svolto durante la loro vita e riferito lo stress associato a questi lavori.<\/p>\n<h4>Risultati<\/h4>\n<p>L&#8217;esposizione prolungata allo stress sul lavoro sembra essere legata a maggiori probabilit\u00e0 di contrarre un cancro in cinque siti. In particolare, l&#8217;impiego in almeno un lavoro stressante ha determinato:<\/p>\n<ul>\n<li>Un aumento del <strong>33%<\/strong> delle probabilit\u00e0 di <strong>cancro ai polmoni<\/strong><\/li>\n<li>Un incremento del <strong>51%<\/strong> delle probabilit\u00e0 di <strong>cancro al colon<\/strong><\/li>\n<li>Un aumento del <strong>37%<\/strong> delle probabilit\u00e0 di <strong>cancro alla vescica<\/strong><\/li>\n<li>Un incremento\u00a0del <strong>52%<\/strong> delle probabilit\u00e0 di <strong>cancro al retto<\/strong><\/li>\n<li>Un aumento\u00a0del <strong>53%<\/strong> delle probabilit\u00e0 di <strong>cancro allo stomaco<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h4>Lo stress elevato \u00e8 anche associato a un rischio maggiore di contrarre problemi cardiovascolari (attacco di cuore o ictus).<\/h4>\n<p>Uno <a href=\"https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021-12-cardiovascular-disease-boosted-stress.html\">studio<\/a> condotto dai ricercatori dell&#8217;Universit\u00e0 di G\u00f6teborg ha esaminato i dati di 118.706 partecipanti sani (senza episodi cardiovascolari pregressi) appartenenti a 21 paesi diversi. \u00c8 stato valutato il loro livello di stress psicosociale attraverso dei questionari e sono stati seguiti in maniera longitudinale per circa dieci anni.<\/p>\n<h4>Risultati<\/h4>\n<p>Con l&#8217;aumento dei livelli di stress, \u00e8 <strong>aumentato<\/strong> anche <strong>il rischio di eventi cardiovascolari e di morte<\/strong>. In particolare, i partecipanti che avevano riportato uno stress elevato hanno mostrato:<\/p>\n<ul>\n<li>Il <strong>22%<\/strong> di rischio in pi\u00f9 di contrarre qualsiasi forma di <strong>evento cardiovascolare<\/strong>,<\/li>\n<li>Il <strong>24%<\/strong> di rischio in pi\u00f9 di contrarre un <strong>infarto,<\/strong><\/li>\n<li>Il <strong>30%<\/strong> di rischio in pi\u00f9 di contrarre un <strong>ictus<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Oltre ad esporci maggiormente al rischio di contrarre il cancro e alcune patologie cardiovascolari, lo stress pu\u00f2 aumentare la nostra suscettibilit\u00e0 alle infezioni respiratorie.<\/h4>\n<p>Uno <a href=\"https:\/\/www.nejm.org\/doi\/10.1056\/NEJM199108293250903?url_ver=Z39.88-2003&amp;rfr_id=ori:rid:crossref.org&amp;rfr_dat=cr_pub%20%200www.ncbi.nlm.nih.gov\">studio<\/a> ha coinvolto 394 soggetti sani che hanno completato dei questionari per valutare i loro livelli di stress psicologico. Sono state successivamente somministrate delle gocce nasali contenenti un virus respiratorio, comunemente detto raffreddore (gruppo sperimentale) o una soluzione salina (gruppo di controllo). I soggetti sono stati messi in quarantena e in seguito monitorati.<\/p>\n<h4>Risultati<\/h4>\n<p>Il <strong>tasso di infezione respiratoria \u00e8 aumentato<\/strong> all\u2019aumentare del livello di stress psicologico. <strong>Pi\u00f9 i partecipanti erano stressati, pi\u00f9 probabilit\u00e0 avevano di ammalarsi<\/strong>.<\/p>\n<p>Questo pu\u00f2 essere dovuto a un fenomeno noto come <strong>resistenza del recettore dei glucocorticoidi<\/strong>. In sostanza, gli aumenti cronici di <strong>cortisolo<\/strong>, dovuti allo stress, <strong>rendono i tessuti del corpo meno sensibili agli effetti antinfiammatori dell&#8217;ormone<\/strong>, che amplifica anche il rischio di una risposta infiammatoria esagerata quando ci si ammala.<\/p>\n<h4>Prevenire lo stress per vivere pi\u00f9 a lungo<\/h4>\n<p>Dagli studi presentati appare chiara l\u2019importanza di <strong>imparare a riconoscere e a gestire il proprio stress<\/strong>. Acquisire consapevolezza circa gli eventi, lavorativi e non, che generano in noi maggiore stress, \u00e8 il primo passo per prendere in mano la situazione e decidere di cambiarla. La modalit\u00e0 pi\u00f9 semplice, rapida e obiettiva per quantificare il proprio livello di stress consiste nel <strong>misurare la variabilit\u00e0 della frequenza cardiaca<\/strong> attraverso dei <strong>sensori indossabili<\/strong>, da polso (come smartwatches) o da petto (come fasce cardiache o elettrocardiogrammi ECG indossabili).<\/p>\n<h4>Le soluzioni offerte da Neocogita<\/h4>\n<p>Neocogita \u00e8 da sempre attenta al benessere individuale <strong>offrendo strumenti in grado di monitorare il proprio livello di stress correlandolo con le attivit\u00e0 quotidiane che maggiormente lo influenzano<\/strong>. Il percorso in questione (<a href=\"https:\/\/neocogita.com\/brainwellness-la-nostra-offerta\/lifestyle-assessment\/\"><strong>Lifestyle Assessment<\/strong><\/a>) consiste in un sensore ECG che va indossato per 72 ore (due giorni lavorativi e un giorno di riposo) e che registra il battito cardiaco e la sua variabilit\u00e0 per <strong>stimare i livelli di stress<\/strong> durante tutta la durata del percorso. La stesura di un <strong>diario<\/strong> permette inoltre di capire quali siano le attivit\u00e0 che maggiormente aumentano il livello di stress.<\/p>\n<p>Come passo successivo, Neocogita mette a disposizione una <strong>piattaforma digitale<\/strong> attraverso la quale gli utenti possono imparare, supportati da un coach certificato, la tecnica della <a href=\"https:\/\/neocogita.com\/brainwellness-la-nostra-offerta\/mindfulness\/\"><strong>Mindfulness<\/strong> <\/a>e alcune pratiche di respirazione che possono migliorare notevolmente la gestione dello stress.<\/p>\n<h4><a href=\"https:\/\/neocogita.com\/contatti\/\">Contattaci<\/a> per ottenere maggiori informazioni sui nostri servizi!<\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lo stress \u00e8 una condizione psicofisica, tendenzialmente negativa, causata da un accumulo di eventi pressanti. 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