{"id":9423,"date":"2022-07-06T17:38:01","date_gmt":"2022-07-06T15:38:01","guid":{"rendered":"https:\/\/neocogita.com\/?p=9423"},"modified":"2022-07-07T11:45:45","modified_gmt":"2022-07-07T09:45:45","slug":"l-uomo-di-neanderthal-avrebbe-potuto-meditare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neocogita.com\/en\/l-uomo-di-neanderthal-avrebbe-potuto-meditare\/","title":{"rendered":"L\u2019uomo di Neanderthal avrebbe potuto meditare?"},"content":{"rendered":"<h3>La meditazione Mindfulness<\/h3>\n<p>La meditazione Mindfulness \u00e8 una forma di <strong>allenamento cognitivo per il sistema percettivo e attenzionale<\/strong> e, negli ultimi anni, \u00e8 stata ampiamente studiata dalle neuroscienze per i suoi effetti positivi sulla capacit\u00e0 di dirigere e mantenere l&#8217;attenzione sul momento presente.<\/p>\n<p>Lo scopo principale della Mindfulness \u00e8 quello di aiutarci ad <strong>aumentare la nostra consapevolezza<\/strong>. Nella maggior parte della nostra quotidianit\u00e0 siamo poco <em>mindful<\/em>, poco presenti. Questo significa che tendiamo a lasciarci guidare da una sorta di <strong>pilota automatico<\/strong>, ovvero ad utilizzare degli schemi abituali e automatizzati che ci aiutano a fronteggiare la realt\u00e0.<\/p>\n<p>Se da un lato questi schemi sono molto utili, perch\u00e9 ci consentono di affrontare situazioni abituali con velocit\u00e0 e automaticit\u00e0 (es. guidare la macchina, andare al lavoro ecc.), dall\u2019altro lato questi schemi ci \u201ccostringono\u201d a reagire automaticamente alle situazioni, invece di scegliere in maniera consapevole il modo in cui vogliamo comportarci.<\/p>\n<h3>Come funziona la Mindfulness? Cosa avviene durante tale pratica?<\/h3>\n<ul>\n<li>All&#8217;inizio dobbiamo concentrare la nostra attenzione su un oggetto o un punto specifico, come ad esempio una determinata parte del nostro corpo (<strong>ATTENZIONE SOSTENUTA<\/strong>).<\/li>\n<li>Dopo poco tempo avviene, in maniera naturale, che la nostra attenzione tenda a divagare (<strong>DISTRAZIONE<\/strong>), ad allontanarsi dal focus attentivo del momento. Questo divagare mentale (<strong>MIND-WANDERING<\/strong>) \u00e8 un processo involontario che avviene anche quando noi tentiamo di mantenere l&#8217;attenzione su un determinato punto del nostro corpo.<\/li>\n<li>Dopo il divagare mentale dobbiamo fare una sorta di <strong>INTROSPEZIONE<\/strong>, ovvero dobbiamo guardare dentro noi stessi e capire che la nostra attenzione ha divagato. Questa introspezione ha come conseguenza la <strong>CONSAPEVOLEZZA<\/strong> dell&#8217;esserci distratti.<\/li>\n<li>Una volta ottenuta la consapevolezza della distrazione dobbiamo fare uno <strong>SWITCHING<\/strong>, ovvero dobbiamo spostare la nostra attenzione da uno stato di divagare mentale a un nuovo stato di attenzione sostenuta. Questo \u00e8 possibile attraverso la <strong>RI-FOCALIZZAZIONE<\/strong>.<\/li>\n<li>Abbiamo in tal modo ripreso il <strong>CONTROLLO<\/strong> della nostra <strong>ATTENZIONE SOSTENUTA<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-9426 alignnone\" src=\"https:\/\/neocogita.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/mindfulness.jpg\" alt=\"\" width=\"353\" height=\"354\" srcset=\"https:\/\/neocogita.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/mindfulness.jpg 559w, https:\/\/neocogita.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/mindfulness-300x300.jpg 300w, https:\/\/neocogita.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/mindfulness-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 353px) 100vw, 353px\" \/><\/p>\n<h3><\/h3>\n<p>Essendo la pratica della Mindfulness estremamente <strong>legata ai processi attentivi<\/strong>, la sua evoluzione e la capacit\u00e0 delle persone di praticarla dovrebbe essere legata allo sviluppo delle abilit\u00e0 attentive nella specie. A tal proposito, alcuni studiosi si sono posti una domanda piuttosto insolita, ma molto interessante.<\/p>\n<h3>Un Neanderthal avrebbe potuto meditare?<\/h3>\n<p>Il <strong>Dott. Emiliano Bruner<\/strong>, paleoneurologo del <strong><em>Centro Nacional de Investigaci\u00f3n sobre la Evoluci\u00f3n Humana<\/em> (CENIEH)<\/strong>, ha condotto uno <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0160289622000496\"><strong>studio<\/strong><\/a>, recentemente pubblicato sulla rivista <em><strong>Intelligence<\/strong><\/em>, su come si \u00e8 evoluta l&#8217;attenzione nel genere umano. In particolare, i ricercatori hanno voluto indagare se gli ominini estinti potessero essere in grado di praticare la selezione e il mantenimento degli stimoli mentali.<\/p>\n<p>Questo lavoro propone <strong>cambiamenti evolutivi nell&#8217;attenzione<\/strong> associati all&#8217;origine del genere umano e nell&#8217;uomo di Neanderthal, anche se solo con l\u2019Homo sapiens questa capacit\u00e0 cognitiva ha raggiunto una complessit\u00e0 che avrebbe <strong>profondamente rivoluzionato il comportamento, la complessit\u00e0 tecnologica e la struttura sociale della specie<\/strong>.<\/p>\n<h3>I risultati<\/h3>\n<p>A <strong>livello paleoneurologico<\/strong>, si valuta il ruolo svolto dall&#8217;evoluzione dei lobi parietali nell&#8217;attenzione, che pu\u00f2 essere definita come la capacit\u00e0 di mantenere il processo cognitivo centrato su un obiettivo nel tempo e nello spazio a fronte di distrazioni interne ed esterne. A <strong>livello archeologico<\/strong>, lo studio valuta le informazioni sull&#8217;industria litica (oggetti in pietra) e sull&#8217;ecologia degli ominini estinti, considerando quei comportamenti che potrebbero suggerire cambiamenti evolutivi nella memoria di lavoro e nelle capacit\u00e0 visuo-spaziali.<\/p>\n<p>I <strong>lobi parietali<\/strong>, che sono una parte fondamentale della rete attenzionale, sono coinvolti anche nella capacit\u00e0 di <strong>immaginazione visiva<\/strong> associata alla nostra particolare abilit\u00e0 di <strong>proiezione nel passato (ricordi) e nel futuro (previsione)<\/strong>. Un <strong>disallineamento<\/strong> tra questa capacit\u00e0 di proiezione e la rete attenzionale pu\u00f2 <strong>influenzare l&#8217;equilibrio tra la percezione del momento presente e le ruminazioni interne<\/strong>, che sono le cause principali dell&#8217;alta prevalenza di <strong>stress, ansia e depressione<\/strong> nelle societ\u00e0 umane.<\/p>\n<p>Nonostante l&#8217;importanza dell&#8217;attenzione in tutti i processi cognitivi, questa capacit\u00e0 non era mai stata esaminata da una prospettiva paleoantropologica in precedenza. In termini di anatomia, la documentazione paleoneurologica suggerisce che <strong>la corteccia parietale abbia sub\u00ecto un relativo ingrandimento nei Neanderthal e<\/strong>, soprattutto, <strong>negli esseri umani moderni<\/strong>. Queste variazioni anatomiche corrispondono ai cambiamenti culturali associati alla <strong>complessit\u00e0 tecnologica e sociale<\/strong>. Le inferenze dell&#8217;archeologia cognitiva indicano che l&#8217;Homo sapiens \u00e8 specializzato anche nella memoria di lavoro e nell&#8217;integrazione visuospaziale, rispetto ai taxa umani estinti. Queste caratteristiche sono probabilmente associate a <strong>cambiamenti nel sistema di attenzione e nei processi cognitivi che riguardano la metaconsapevolezza, il controllo cosciente del mind wandering, la resistenza ai distrattori e la gestione degli indizi emotivi<\/strong>.<\/p>\n<h3>Conclusioni<\/h3>\n<p>Per tornare alla domanda dell\u2019articolo: <strong>Un Neanderthal avrebbe potuto meditare?<\/strong><br \/>\nLa risposta \u00e8: <strong>Forse si, ma con molta fatica.<\/strong><\/p>\n<p>Stando ai risultati dello studio, <strong>la capacit\u00e0 di concentrazione dei Neanderthal era buona, ma non quanto quella dell&#8217;Homo Sapiens<\/strong>. Dato che gli esseri umani sono la specie che ha effettivamente evoluto capacit\u00e0 cognitive di alto livello, tra cui l&#8217;attenzione, <strong>un Neanderthal forse avrebbe potrebbe meditare, ma con uno sforzo non indifferente<\/strong>. Tuttavia, il suo insegnante di Mindfulness avrebbe sicuramente dovuto essere un Homo sapiens!<\/p>\n<h3>La Mindfulness in azienda<\/h3>\n<p><strong>Neocogita<\/strong> ha sviluppato una <strong>piattaforma dedicata al Brain Wellness<\/strong>, che permette di fruire di un <strong>laboratorio aziendale di Mindfulness<\/strong> della durata di <strong>5 settimane<\/strong>. Visita la <a href=\"https:\/\/neocogita.com\/brainwellness-la-nostra-offerta\/mindfulness\/\"><strong>pagina dedicata<\/strong><\/a> oppure <a href=\"https:\/\/neocogita.com\/contatti\/\"><strong>contattaci<\/strong><\/a> per ottenere maggiori informazioni a riguardo!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La meditazione Mindfulness La meditazione Mindfulness \u00e8 una forma di allenamento cognitivo per il sistema percettivo e attenzionale e, negli ultimi anni, \u00e8 stata ampiamente studiata dalle neuroscienze per i suoi effetti positivi sulla capacit\u00e0 di dirigere e mantenere l&#8217;attenzione sul momento presente. 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