{"id":9439,"date":"2022-07-06T17:52:03","date_gmt":"2022-07-06T15:52:03","guid":{"rendered":"https:\/\/neocogita.com\/?p=9439"},"modified":"2022-07-06T19:37:46","modified_gmt":"2022-07-06T17:37:46","slug":"i-pericoli-della-sedentarieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neocogita.com\/en\/i-pericoli-della-sedentarieta\/","title":{"rendered":"I pericoli della sedentariet\u00e0"},"content":{"rendered":"

La sedentariet\u00e0<\/h3>\n

Quando si parla di sedentariet\u00e0<\/strong> si fa riferimento ad uno stile di vita caratterizzato da un insieme di abitudini scorrette<\/strong>, in cui sono scarsamente presenti o del tutto assenti il movimento e una sana attivit\u00e0 fisica<\/strong> (non necessariamente sportiva).<\/p>\n

Detto in altri termini, la sedentariet\u00e0 si verifica quando il corpo passa la maggior parte del tempo seduto o sdraiato<\/strong>, e quindi in posizione passiva e inattiva.<\/p>\n

Le cause<\/h3>\n

Le cause dell\u2019eccessiva sedentariet\u00e0 sono da ricondurre principalmente al lavoro d\u2019ufficio<\/strong> che moltissime persone svolgono, ulteriormente aggravata dal progressivo affermarsi del lavoro da remoto<\/strong>, che ci evita di fare anche quel poco movimento in precedenza richiesto per arrivare in ufficio. L\u2019utilizzo eccessivo dell\u2019auto<\/strong> per compiere qualsiasi minimo spostamento, non fa altro che aggravare i livelli di sedentariet\u00e0, che nei Paesi Occidentali mostrano dati non proprio incoraggianti.<\/p>\n

Indipendentemente dal motivo che ci spinge ad adottare uno stile di vita sedentario, dobbiamo tenere presente che lo scarso esercizio fisico indebolisce la muscolatura e la struttura ossea, sovraccarica la schiena, riduce l\u2019ossigenazione dei tessuti e degli organi e crea, tra gli altri, problemi attentivi e di riduzione della concentrazione<\/strong>.<\/p>\n

Come rilevato dall\u2019Organizzazione Mondiale della Sanit\u00e0 (OMS)<\/strong>, una vita sedentaria aumenta il rischio di malattie cardiovascolari<\/strong> e di diabete<\/strong>, incoraggia problemi di sovrappeso e obesit\u00e0<\/strong>, e pu\u00f2 causare ipertensione<\/strong>, osteoporosi<\/strong>, disturbi del metabolismo<\/strong> e problematiche legate all\u2019apparato digerente<\/strong>.<\/p>\n

Le tecnologie disponibili<\/h3>\n

Esistono delle tecnologie sofisticate<\/strong> ma allo stesso tempo di facilissimo utilizzo<\/strong> che consentono di monitorare i livelli di sedentariet\u00e0<\/strong> di una persona, permettendo in questo modo l\u2019adozione di protocolli adeguati<\/strong> e la misurazione\/quantificazione dei miglioramenti<\/strong> ottenuti.<\/p>\n

Neocogita<\/strong> utilizza un dispositivo per l’analisi professionale della sedentariet\u00e0 e dell’attivit\u00e0 fisica<\/strong>. Si tratta di un device<\/em> di misura molto contenuta da tenere nella tasca dei pantaloni per 5 giorni consecutivi<\/strong>, durante i quali il sensore misura diversi parametri, tra cui il tempo trascorso seduti e quello trascorso in piedi. Fornisce inoltre dei punteggi di rischio e di benessere legati allo stile di vita che la persona conduce.<\/p>\n

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Al termine dei 5 giorni di misurazione, il sensore fornisce un report molto dettagliato circa le abitudini di vita della persona,<\/strong> evidenziando i punti di forza e quelli di debolezza<\/strong>. Il report viene letto da un esperto di biofeedback<\/strong>, che lo analizza e lo restituisce personalmente a ciascun utente<\/strong>, fornendo dei consigli personalizzati<\/strong> per migliorare il proprio stile di vita, limitando la sedentariet\u00e0 e aumentando i momenti di attivit\u00e0 fisica<\/strong>.<\/p>\n

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Principali vantaggi del sensore<\/h3>\n