La meditazione Mindfulness
in audioguida
Sei pronto a raggiungere un nuovo livello di consapevolezza assieme al tuo team?
Queste tecniche di rilassamento e focalizzazione sono il frutto di antiche tradizioni contemplative e delle più recenti sperimentazioni neuroscientifiche.
Metti da parte le distrazioni, abbandona lo stress e lasciati accompagnare dai nostri percorsi di meditazione in audioguida: tu e i tuoi collaboratori imparerete a tollerare situazioni prolungate di tensione mantenendo una risposta psicofisica salutare.
Come funziona
Crescendo, ognuno di noi disimpara a vivere il momento. Ecco allora che la Mindfulness aiuta a rifocalizzarsi sull’esperienza presente: basta concentrarsi sul proprio respiro e mantenere un atteggiamento di osservazione consapevole dei pensieri, accettandoli così come si manifestano.
Le sessioni di meditazione proposte dal programma Mindfulness di Neocogita si basano su protocolli validati dalla ricerca neuroscientifica sulla cui efficacia è già stata fatta ampia sperimentazione.
Vantaggi
La risposta allo stress nel breve termine è di tipo fisiologico; ma la capacità di tollerare la tensione per periodi prolungati va allenata.
La Mindfulness serve appunto a questo: ci fa diventare più consapevoli delle nostre risposte psicofisiologiche e ci aiuta a sviluppare la resilienza, cioè la capacità di tornare velocemente a uno stato di equilibrio nonostante le sollecitazioni negative che arrivano dall’esterno.
Ecco perché comprendere e accettare la propria esperienza emotiva contribuisce a una generale sensazione di benessere:
- cresce il livello di presenza mentale e focalizzazione
- migliorano l’intelligenza emotiva e la capacità di regolare le emozioni
- migliorano le funzioni cerebrali e il sistema immunitario
- migliora l’umore
- aumenta il controllo di sé
È stato inoltre dimostrato che la Mindfulness riduce il rimuginio: è quel continuo chiacchierio interno che ha un impatto negativo sulla performance perché limita l’utilizzo del proprio potenziale massimo.
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Mindfulness
I risultati sono certi: il protocollo è validato su base neuroscientifica.
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