Nell’ambito delle nostre vite sempre più impegnate e con richieste elevate di performance in ogni settore, risulta essenziale capire come i ritmi biologici influenzino le nostre capacità cognitive. Un recente studio condotto da Pablo Valdez, ricercatore presso il laboratorio di psicofisiologia dell’Università di Monterrey (Messico), evidenzia l’importanza dell’interazione tra i ritmi circadiani e l’attenzione, un […]

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Nell’ambito delle nostre vite sempre più impegnate e con richieste elevate di performance in ogni settore, risulta essenziale capire come i ritmi biologici influenzino le nostre capacità cognitive. Un recente studio condotto da Pablo Valdez, ricercatore presso il laboratorio di psicofisiologia dell’Università di Monterrey (Messico), evidenzia l’importanza dell’interazione tra i ritmi circadiani e l’attenzione, un […]

Il benessere in azienda Nel mondo del benessere aziendale, la promozione di uno stile di vita sano tra i dipendenti è cruciale per migliorare non solo la loro salute fisica, ma anche la produttività e la soddisfazione lavorativa. Un elemento fondamentale in questo contesto è l’incoraggiamento all’attività fisica regolare. Tuttavia, con la proliferazione di dispositivi […]

L’importanza dell’attività fisica per la nostra salute e per il benessere nel luogo di lavoro è ormai indiscussa. Tuttavia, nella frenesia delle nostre giornate lavorative, spesso ci troviamo a rimandare l’allenamento a un “domani” che fatica ad arrivare. E se fosse possibile ottenere benefici significativi per la salute cardiovascolare in meno di un minuto? Questo […]

Uno studio dell’Università di Exeter, pubblicato su Scientific Reports, svela che trascorrere almeno 120 minuti a settimana in natura contribuisce significativamente a migliorare la salute fisica e il benessere psicologico. Questa ricerca, che ha coinvolto quasi 20.000 persone in Inghilterra, dimostra che non importa se questo tempo viene speso in un’unica visita o distribuito in […]

Nelle riflessioni sulla complessità del mondo alimentare, ci si trova a riflettere su un tema di cruciale importanza: l’impatto degli alimenti ultra-elaborati sulla nostra salute e sul rischio di mortalità. Questo argomento, ricco di sfaccettature e di dibattito scientifico, merita una disamina accurata per capire meglio come orientare le nostre scelte quotidiane. Che cosa sono […]

In un mondo sempre più dominato da uno stile di vita sedentario, emerge una domanda cruciale: l’obiettivo di raggiungere 10.000 passi al giorno può compensare gli effetti negativi delle ore passate seduti? Gli effetti delle sedute prolungate Una crescente mole di prove epidemiologiche indica che restare seduti per periodi prolungati è associato a un rischio […]

Molto spesso si parla di perdita di peso, ma poco della sua ottimizzazione. In questa analisi esploreremo le strategie più efficaci per perdere peso in modo sano e sostenibile, concentrandoci sull’equilibrio tra dieta ipocalorica ed esercizio fisico adeguato. Perdita di peso: come funziona? È ben noto che la perdita di peso dipende da un deficit […]

Le nostre capacità mentali, come la memoria, l’attenzione e il processo decisionale, sono essenziali per una buona qualità di vita. In questo articolo, ci addentreremo nei vari elementi che possono avere un impatto su queste abilità cognitive e vi forniremo suggerimenti utili su come potenziarle. Le chiavi per una cognizione superiore: nutrire il cervello per […]

In questo articolo esploreremo un’area affascinante della ricerca scientifica che esamina il legame tra la temperatura corporea e la salute mentale. Ci focalizzeremo in particolare su come un’alta temperatura corporea possa influenzare l’insorgenza dei sintomi depressivi. La complessità dei disturbi depressivi I disturbi depressivi rappresentano una delle condizioni di salute più costose negli Stati Uniti, […]