da Francesca Bonetti | Mar 13, 2025 | Brain Wellness®
Hai mai pensato che il modo in cui consumi i tuoi pasti possa influenzare la tua salute metabolica? La ricerca suggerisce che l’ordine in cui mangiamo i diversi cibi durante un pasto può avere un impatto significativo sulla regolazione della glicemia. Il problema...
da Francesca Bonetti | Mar 13, 2025 | Brain Wellness®
Migliaia di anni fa, Ippocrate suggerì che il sonno potesse favorire il recupero dalle malattie. Oggi, la scienza conferma con prove concrete che il riposo gioca un ruolo cruciale nella salute del nostro sistema immunitario. Ma come influisce esattamente la qualità...
da Francesca Bonetti | Feb 18, 2025 | Brain Wellness®
Sappiamo da tempo che l’esercizio fisico moderato porta numerosi benefici alla salute, tra cui un miglioramento della funzione immunitaria. Studi dimostrano che chi pratica attività fisica regolare, come una camminata di 40 minuti al giorno, può ridurre fino alla metà...
da Francesca Bonetti | Feb 18, 2025 | Brain Wellness®
Sapevi che la temperatura ambientale può influenzare il tuo appetito e la tua capacità di bruciare calorie? Una recente ricerca del National Institutes of Health, Phoenix, USA, ha esaminato come l’esposizione al freddo influisce sul comportamento alimentare e sul...
da Francesca Bonetti | Gen 9, 2025 | Brain Wellness®
Passiamo gran parte delle nostre giornate seduti, che sia in ufficio, in macchina o sul divano. Alcuni recenti studi rivelano che la sedentarietà prolungata può sabotare i benefici dell’esercizio fisico, annullando i miglioramenti metabolici che possiamo guadagnare...
da Francesca Bonetti | Gen 9, 2025 | Brain Wellness®
Hai mai sentito dire che bastano 21 giorni per formare una nuova abitudine? Questa affermazione, sebbene popolare, si basa su un fraintendimento delle osservazioni fatte da Maxwell Maltz nel 1960. La verità è molto più complessa. La creazione di un’abitudine...
