La crononutrizione

La crononutrizione

Il sistema circadiano Anche se il nostro stile di vita ci permette di prolungare la giornata fino a tardi, per mantenere l’organismo in salute è necessario sincronizzare i nostri bioritmi con la naturale alternanza di luce e buio. Il nostro orologio biologico...
Perché staccare dallo schermo prima di dormire

Perché staccare dallo schermo prima di dormire

Avete dormito abbastanza ieri sera? Se la risposta è “no”, non siete soli! I dati sul sonno suggeriscono che la maggior parte delle persone che vivono nei paesi industrializzati dormono meno del necessario. Uno studio che ha esaminato oltre 600 adulti...