da Francesca Bonetti | Mag 16, 2023 | Brain Wellness®, Lifestyle Assessment, Mindfulness, Training Cognitivo
I luoghi di lavoro sono ormai popolati da lavoratori che lottano invano contro lo stress. Le giornate lavorative si ripetono in modo routinario seguendo sempre lo stesso schema, guidato dalla fretta, dalle scadenze imminenti e dagli imprevisti da gestire in tempo...
da Francesca Bonetti | Apr 18, 2023 | Brain Facts, Brain Wellness®, Sonno
Il sistema circadiano Anche se il nostro stile di vita ci permette di prolungare la giornata fino a tardi, per mantenere l’organismo in salute è necessario sincronizzare i nostri bioritmi con la naturale alternanza di luce e buio. Il nostro orologio biologico...
da Francesca Bonetti | Apr 18, 2023 | Brain Wellness®, Lifestyle Assessment, Sonno
Il sonno è un particolare stato dell’organismo caratterizzato da una ridotta reattività agli stimoli ambientali. Comporta una sospensione dell’attività relazionale, ovvero dei rapporti con l’ambiente, e delle modificazioni dello stato di coscienza....
da Francesca Bonetti | Mar 15, 2023 | Brain Wellness®, Lifestyle Assessment
L’attività fisica regolare promuove la salute fisica e mentale. È benefica per le persone di tutte le età e capacità, e non è mai troppo tardi per iniziare a essere più attivi e meno sedentari per migliorare la salute. Tuttavia, l’81% degli adolescenti e...
da Francesca Bonetti | Mar 15, 2023 | Brain Facts, Brain Wellness®
L’amigdala Quando ci troviamo in una condizione di paura, tutte le informazioni ad essa legate passano attraverso un’area del cervello a forma di mandorla, grande all’incirca come un pollice, chiamata amigdala. L’amigdala è il centro di sorveglianza del cervello...
da Francesca Bonetti | Feb 16, 2023 | Brain Facts, Brain Wellness®
La paura dell’ignoto Il nostro cervello è programmato per ridurre l’incertezza. L’ignoto è sinonimo di minacce che mettono a rischio la nostra sopravvivenza. Più sappiamo, più possiamo fare previsioni accurate e affrontare con sicurezza il nostro...
